A táplálkozási szakértők személyre szabott fogyókúrás étrendeket dolgoznak ki, amelyek lehetővé teszik a páciensnek nemcsak a kilók fogyását, hanem a kívánt súly megtartását is

Hírek mentve a profilodba

anélkül

A táplálkozási szakember megméri a beteget. | Pablo Solares

Nem könnyű visszatérni a nyaralásról és elkezdeni az őszi rutint. Egyrészt azért, mert a gazdaság a nyári túlzások után szenved. És néha a skála is. Bár úgy tűnik, hogy a jövő nyár még mindig messze van, október elején ez a legjobb alkalom a test tuningjának megkezdésére, mind belsőleg, mind külsőleg. És mindez egy jó étrend és az egészséges életmód szokásain keresztül történik.

Elengedhetetlen annak tudatosítása, hogy a napi rutinban jelentős változás következik be. És látogasson el táplálkozási szakemberhez is, amely a legjobb útmutató a fogyáshoz, hogy hatékony, tartós és egészséges legyen. Köztudott, hogy az úgynevezett "csoda" diéták, amelyek rövid idő alatt gyors kilókiesést ígérnek, nem hatékonyak. Az élelmiszer-korlátozások előbb vagy utóbb mindig problémákat okoznak.

Mindezen okokból fontos, hogy ha fogyni akar és átalakítja testét, akkor rendszeresen sportoljon. És egy olyan szakmai központot használnak, mint például a Nutrition and Health Ramón de Cangas, ahol teljes tanulmányt végeznek a személy testösszetételéről és energiafelhasználásáról. A kapott eredmények alapján személyre szabott tervet készítenek, amely hétről hétre változik - hogy a beteg ne essen monotonitásba és ne hagyja el a tervet -, és amellyel nagyszerű eredményeket lehet elérni.

A diéta eredményeinek javítása érdekében a legjobb szakemberek azt javasolják, hogy kombinálják egy kis testmozgással, mivel ez lehetővé teszi az izomtömeg növelését. A sportolás során a zsír izommá alakul, és a test megjelenése esztétikailag sokkal vonzóbb.

Azok a betegek, akik ezt az egészségügyi szakemberek által kidolgozott átfogó rendet követik, általában heti fél és egy kilogramm között fogynak. Az étrend befejezése után néhány karbantartási irányelvet kell követni annak érdekében, hogy a kapott eredményeket hosszú távon fenntartsák. Ez a lépés sokak számára a legbonyolultabb, mivel néha attól tartanak, hogy visszanyeri súlyát, amikor visszatér az előző étrendhez.

Ezeket a karbantartási tippeket az egész életen át be kell tartani, mert ezek reagálnak az egészséges és ajánlott ételpiramis-sémára.

A szakemberek által felügyelt diéták mindig megéri. Az első lépés a nyugodt étkezési magatartás fenntartása. Másodszor, racionálisan, rögeszmék nélkül és kényszeres magatartás nélkül kell gondolkodnia az ételről, amely nem segít, hanem éppen ellenkezőleg.

Minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a diétát dietetikus-táplálkozási szakembernek kell megterveznie annak biztosítása érdekében, hogy az étrendet az adott személy táplálkozási szükségleteihez igazítsák.