A fehérje diéta

Bizonyos tápanyagok, például szénhidrátok vagy zsírok eltávolítása a fogyásért túlsúlyos állapotban egy olyan lehetőség, amelyet mindig választanunk kell, ha ezt egy táplálkozási állapotunkat felmérő szakemberekből álló csapat felügyelete mellett tesszük.

hónap

Ha egy multidiszciplináris csoport tanácsára van szükségünk, amely orvosból, táplálkozási szakemberből és pszichológusból áll, akkor néhány hónap alatt körülbelül tíz kilót fogyhatunk, igen, mindig követve a bennünket jelölő irányelveket.

Túlsúly, hogyan lehet leküzdeni az első típusú elhízás elkerülése érdekében?

Bár továbbra sem lehet beszélni az 1-es típusú elhízásról, a túlsúly az előszobája. A fehérjetartalmú étrenddel történő fogyás a szénhidrátoktól és zsíroktól való megszabadulás, étrendünk fehérjékre való alapozásából származik. Ezért elengedhetetlen és feltétlenül szükséges orvosi felügyelet mellett végezni, mivel nagy valószínűséggel táplálék-kiegészítőkre van szükségünk annak biztosítására, hogy az általunk követett étrend ne rontsa egészségünket.

Ketosis, mi ez?

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fehérjetartalmú étrend mellett ketózis lép fel, vagyis egy olyan állapot, amelyben a test a zsírt használja energiaforrásként a szénhidrátok használata helyett. A keletkező ketontestek eltávolítása érdekében ajánlott sok folyadékot fogyasztani, mivel ezek izzadsággal és vizelettel szabadulnak fel.

Étrend-kiegészítők a fehérjetartalmú étrendben

Ez a fehérjetartalmú étrend ugyan tartalmaz fehérjében gazdag ételeket, és csökkenti vagy kizárja a zsírokat és szénhidrátokat, de nem jelentenek veszélyt az egészségre, ha orvosi felügyelet mellett végzik és táplálék-kiegészítőkkel egészítik ki őket. Ezenkívül, mielőtt jelezné ennek a táplálkozási programnak a nyomon követését, egy szakembernek értékelnie kell a beteget annak megállapítására, hogy jó jelölt-e erre a kezelésre.

Hogyan lehet leadni azt a 10 kilót, ami maradt?

Így, ha körülbelül 10 kilót akarunk lefogyni rövid idő alatt, igénybe vehetjük a fehérjetartalmú étrendet, de először orvosi értékelésen kell átesnünk, hogy meg tudjuk-e követni ezt a diétát vagy sem.

Alapvető fontosságú, hogy orvosi csapatunk megjelölje azokat az irányelveket, amelyeket be kell tartanunk, mivel eleinte dönthetnek úgy, hogy fehérje turmixokat adnak nekünk, majd fokozatosan belefoglalják a fehérjetartalmú ételeket.

Ajánlások a fehérje étrendben

Ne feledje, hogy a fehér húsok, különösen a baromfi és a nyúl, valamint a hal természetes fehérjeforrás, ezért ha ezeket az ételeket elengedhetetlenné tesszük étrendünkben, akkor sok állatállományunk van.

És ne felejtsük el, hogy a fogyás egy hosszú távú verseny, amelyen tanácsra lesz szükségünk egy szakembercsoporttól, akik figyelemmel kísérik és értékelik a kitűzött célokat, és ezek alapján továbblépünk. Rövid idő alatt tíz kilót fogyhat, de meg kell tanulnia egészséges és egészséges étrendet tartani, hogy ne nyerje vissza őket ugyanabban az időszakban.