átlagosan napi 400 g-ot veszít, pffff

alatt

Olyan táplálkozási szakembert kellene keresnie, aki megfelelő étrendet ad Önnek, és testmozgással egészíti ki, és akkor sem hiszem, hogy megérkezik

átlagosan napi 400 g-ot veszít, pffff

Olyan táplálkozási szakembert kellene keresnie, aki megfelelő étrendet ad Önnek, és testmozgással egészíti ki, és akkor sem hiszem, hogy megérkezik

halat, csirkét enni.

halat, csirkét enni.

ez 25 kilogramm, és veszélyes, ha két hónap alatt elveszítjük őket, eltekintve attól, hogy nagyon le vannak szarva.

Mi van, esküvőd van, és a ruhád nem illik?

PS: gyors tempóban járni? Nem is hiszed el

Zsírleszívás + gyomorcsökkentés + egészséges étrend és némi testmozgás.

Talán lehetne egy kicsit reálisabb nem?

Megteheti, de feltéve ezt a kérdést, megmutatja, hogy nem áll készen rá.

Talán legközelebb. Szerencse.

Végezze el a matematikát:

7700 kalória/kg x 25 kg/60 nap = 3200 kalória/nap

Ez az a hiány, amivel le kellene fogynia. Mármint lehetetlen.

És miért két hónap múlva? Ez egy mentalitás, aminek az illata olyan, mintha nem kapnád meg, és távoli esetben nem fogod megtartani.

Az egyetlen trükk az, ha következetesen áll le a szarfogyasztásról és a sportolásról.

Kevesebb mint két hónap alatt 86-ról 58-ra.

Trükk? Egyik sem. Currбrselo, tedd kedvedre, és tojást.

Sok testmozgás, mind az edzőteremben, anaerob szinten, 14 éves korom óta (30 körül) vagyok az edzőteremben. Aerobiként. Esetemben a szomszédságom sportközpontjába mentem minden nap, délután 3-tól 5-ig, teljesen egyedül, az egész pálya nekem, még ha esett/esett is az eső, sorozatokat, sprinteket, tempóváltásokat csináltam stb.

A radikális étrenden kívül. Példa? Egyél nekem csirkét a mikróban, ahogy van. Kiolvasztás és mikro. Nincs édesség, nincs só, nincs olaj. Egyél naponta 5-7 alkalommal. Kis adagok. Mivel az én esetemben a reggeli és az uzsonna (a sportközpont után) a legdúsabb étkezés. Reggeli, hogy ne éhezzünk napközben és energiát kapjunk; és a rágcsálnivaló, tehát vacsoránál csak éhes és vacsorához igyon egy almát és egy joghurtot.

Ha komolyan akarja venni a témát, kérdezhet