A lapos has megtartása nagyon nehéz munka, mivel a gasztronómiának olyan sok finomsága van, hogy lehetetlen követni egyet diéta megfelelő. Azonban csak néhány étel hozzáadásával lesz képes lefogyni és álmaival gyomrába esni.
1 csirkemell
A csirkemell a legjobb módja annak, hogy egészséges módon élvezhesse a finom ételeket, alacsony nátriumtartalma pedig megakadályozza a gyomor puffadását.
2.- Kion
Ez az étel és ételízesítő segít az infláció leküzdésében, ellentétben a fokhagymával és a sóval.
3.- Mandula
A sózatlan mandula könnyen emészthető szénhidrátokkal rendelkezik, és elősegíti a lapos has fenntartását. Ehelyett a dió gyulladást okozhat.
4 sajt
Az olyan sajtokban, mint a parmezán és a svájci, kevesebb tejcukor és kevesebb gáz keletkezik, ellentétben a tejszínnel vagy a házikóval.
5.- Dinnye
Ez az étel segít a gyomor puffadásában és a lapos has fenntartásában. Hasonlóképpen, nagyon ajánlott a banán, az eper, a szőlő, az ananász és az áfonya.
- 8 étel, amelyet meg kell ennie a fájdalom enyhítésére edzés után Fogyjon Vida Sana
- 5 ok, ami miatt a narancsot be kell venni az étrendbe. Előnyök Élelmiszer Gyümölcsök egészséges életmód
- 65- Menük az egészséges fogyáshoz - ÉLETMÓDOM
- 10 tipp fogyáshoz fogyókúra nélkül
- 7 tipp a fogyáshoz egy hét alatt egészséges módon