egészséges

Egészséges menük fogyókúra nélkül.

Megosztom az egészséges étlapjaimat az esetlen receptekről szóló blogom szakaszában.

Képzelet hiányában rosszul eszünk?

Mivel olyan egyszerűnek tűnik számomra az egészséges receptek elkészítése, ma elmondok neked olyan dolgokat, amiket főzhetsz egészséges étkezéshez.

Ötletei menük az egészséges fogyáshoz és fogyókúra nélkül.

Főzz igazi ételt könnyedén és időpazarlás nélkül.

Alapvető menük az egészséges fogyáshoz

  • Saláta
  • Tojás, tortilla
  • Filé (csirke, pulyka, marhahús, borjú, sertés, ...)
  • Szelet (marhahús, sertés, bárány ...)
  • Nyúl, csirke ...
  • Fehérrépa tetejű szalonna
  • Sült hal, főtt.
  • Kagyló, polip a feira, tintahal, garnélarák, garnélarák, ...
  • Hüvelyesek (szárítva vagy üvegedényben)
  • Zöldségek (brokkoli, bab, ...)
  • Burgonya, rizs mérsékelten.

Kerülje ezeket az ételeket

  • Lisztek (kenyér, sütemények, sütemények, ütők, pizzák, piték, ...)
  • Cukor, méz, (igen, méz!), Mesterséges édesítőszerek (szacharóz, szacharin, stevia, aszpartám, fruktóz, ...)
  • Tészta
  • Sütemények, sütemények, sütemények, churros, édességek és édességek.
  • Előételek

Ötletek a gyakori egészségtelen ételek helyettesítésére

  • Nézd meg az egészséges pizza receptjét
  • Egészséges pizza öt perc alatt (mikrohullámú sütő)
  • Egészségesen főzött nápolyi steakek
  • Helyettesítsen néhány spagettit: Cukkini garnélával, nézd meg a receptet, nagyon jó!
  • Valami desszertnek, szinte egészséges: Kókuszos csont
  • Egyéb egészséges desszertek

Hallgassa meg a podcastot, hogy részletesen lássa, hogyan készítheti el ezeket az összetevőket egyszerű módon, hogyan táplálkozhat egészségesen, és nem hízik meg újra.

Meghallgathatja a korábbi podcast 64-Basic menü ötleteket is az egészséges táplálkozáshoz.

És ha szeretsz egészséges módon élni, iratkozz fel a podcastra, és mindent elmondok neked, ami nekem hasznos a fogyáshoz.

Az előfizetéssel megkapja az alapvető egészséges heti menüt, amellyel nem kell összetett receptekkel vagy nehezen összetevőket találnia a fejét.