segíti

Ami a fogyást és a zsírégetést illeti, nem minden megy. Nincsenek ezüst golyók vagy parancsikonok. A kevesebb étkezés, az egészséges táplálkozás és a testmozgás az egyetlen dolog, amely segít lefogyni és leadni ezeket a felesleges kilókat.

Ennek ellenére beszéljünk néhány ételről, amelyek, ha felveszik őket a menükbe vagy az étkezési szokásokba, és ha elkerülik az ülő életet, akkor felgyorsíthatják a zsírvesztést, mivel olyan mechanizmusokat aktiválnak a szervezetben, amelyek több kalóriakiadást generálnak, vagy amelyek, Mivel alacsony a kalóriatartalom, nem növelik a zsír felhalmozódását. Kezdjük azokkal, amelyek talán kevésbé ismertek Önnek zsírégetést. Fűszeres.

Chile, cayenne és más fűszeres

Ezek az ételek olyan anyagot, kapszaicint tartalmaznak, amely elősegíti az anyagcserét, emeli a testhőmérsékletet és növeli a kalóriakiadásokat. Hosszú távon segíthet több zsírégetésben és fogyásban. Ezt a Proteomics folyóiratban megjelent vizsgálat látta. A munka rámutatott arra, hogy ez az anyag megakadályozhatja a zsír felhalmozódását, mivel stimulálja azokat a fehérjéket, amelyek lebontják, és megakadályozza, hogy a lipidek szintézisében dolgozó mások csökkenthessék hatásukat.

Fahéj és más fűszerek

A fűszerek hozzáadása az ételekhez nagyon okos választás a kalória csökkentésére és a termogenezis növelésére, amely folyamat a test hőt termelr és metabolizálja az ételt. Ennek oka ismét a kapszaicin, amelynek szintén bizonyítottan vannak jótékony tulajdonságai, például védhet a rák ellen.

Válasszon olyan fűszereket, mint curry, mustár, fokhagyma, szegfűszeg, bors vagy gyömbér. Ezek mindegyike egzotikusabb fogást kölcsönöz ételeinek, emellett elkerüli a cukrokat, zsírokat vagy tejszínt tartalmazó más szószokat. Idővel elkerüli a súlygyarapodást és a fogyást.

Grapefruit

A grapefruit az egyik legjobb zsírégető étel. Ideális méregtelenítésre, különösen akkor, ha éhgyomorra vagy étkezés között fogyasztják. Vízhajtó és hashajtó. De élénkítő és étvágygerjesztő tulajdonságokkal is rendelkezik, így alkalmas arra, hogy nehezen hízhasson. Ezenkívül gazdag rostokban és C-vitaminban, valamint kalciumban, foszforban és magnéziumban. Csak 39 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

A zeller alig tartalmaz kalóriát (minden szárban csak 6 darabot), és az energia az emésztési folyamat során elégetik. Ezenkívül rostban gazdag, és több időre van szüksége a rágáshoz, ami segíti az étvágy kontrollálását.

Ezért a zeller kiváló táplálék a zsírégetésre, a test tisztítására és a fogyásra is.

Adja hozzá a salátáihoz, vagy fogyassza nyersen, könnyű sajttal. Kiváló előétel, amely posta-gázt, foszfort és nátriumot, valamint A- és C-vitamint is tartalmaz.

Ez az egyik leghatékonyabb gyümölcs a béltranzit aktiválására és a székrekedés ellen. Javítsa az emésztést és küzdjön a rossz étkezés ellen, amelyet végül egy nehéz étkezés után ér el. Ezenkívül az ananász jó harapnivaló és jó szövetséges az étrendben is a fogyás és a zsírégetés érdekében. Másrészt a bromelainnak, az ebben az ételben található anyagnak más tulajdonságai vannak: javítja a keringést és a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket.

Almák

Az alma amellett, hogy kiváló snack és valóban egészséges étel a nap bármely szakában, emésztő hatású, a székrekedéssel küzd a pektinnek köszönhetően, amely rost segít a zsírégetésben is.