Jelenleg több száz étrendet lehet találni, amelyek az egyes személyek sajátos igényeihez igazodnak. Vannak hagyományosak és a legújabbak is.

A hagyományos Hold-étrend Ez egy fogyókúra, amely lehetővé teszi, hogy több holdat fogyjon a hold fázisai szerint. Lássuk, miből áll ez a híres étrend:

Tervezte Rolando Ricci,a kritérium azon a hatáson alapul, amelyet a hold gyakorolhat testünkre. Alkotója szerint ez azért van, mert testünk 70% -ban vízből áll, és a Hold hat erre az elemre.

A hold diéta két részből vagy szakaszból áll Egyenként 26 óra.

  • Az első szakasz: Ez egybeesik az új és a teliholddal. Böjtben vannak, és ebben az időszakban csökken a legnagyobb mennyiségű kiló.
  • A második szakasz: Az utolsó negyedév és az első negyedév fázisában fordul elő, amikor félböjtöt hajtanak végre, és csak néhány szelektív ételt fogyasztanak. Kevesebb súly fogy.

segítségével

Röviden, a hold étrendjében vannak két nap teljes böjt az új és a telihold fázisában Y fele gyors két napig az utolsó negyedévben és az első negyedévben.

A napok többi része elkészült alacsony kalóriatartalmú étrend de kiegyensúlyozott.

Ezen túlmenően a fogyás lehetővé teszi a test számára, hogy megtisztuljon, segítve a méreganyagok eltávolítását.

  • A telihold és az újhold fázisai: 26 óra böjtöt végeznek
  • Az utolsó negyedév és az első negyedév szakaszai: 26 óra félböjtöt hajtanak végre.

Abban a szakaszban, amelyben félböjtöt kell végrehajtani, korlátozni kell az ételbevitelt, ez egy menü, amely példaként szolgálhat:

  • Reggeli
    1 fölözött joghurt
    1 friss gyümölcs (alma, kivi, narancs, grapefruit, ananász, dinnye, áfonya).
  • Délelőtt
    1 adag zselé gyümölcsökkel
  • Ebéd
    1 csésze diétás zöldségleves
    Fél adag friss zöldségsaláta (saláta, paradicsom, spárga, articsóka, zeller, uborka, sárgarépa)
    Tök püré
  • Falatozás
    1 fölözött joghurt
    1 friss gyümölcs
  • Délután közepe
    1 adag zselé gyümölcsökkel
  • Vacsora
    1 csésze diétás zöldségleves
    Fél adag friss zöldségsaláta (saláta, paradicsom, spárga, articsóka, zeller, uborka, sárgarépa)

A többi nap amikor nem böjtöl vagy böjtöl kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrend készül, figyelembe véve a következő ételeket:

  • Tejtermékek: Tej, joghurt és sajtok: sovány, napi 1 adag.
  • húsok: Hal, csirke bőr nélkül. 200 grs. Rácson, grillen, sütőben vagy főzve kell elkészíteni őket.
  • Zöldségek: Friss, grillezett, főtt, párolt vagy sült, olívaolaj, citrom, ecet felhasználható díszítésre.
  • Gabonafélék: Rizs és teljes kiőrlésű tészta. Mindig kis adagokban és ebéd közben napi 2 darab teljes kiőrlésű kenyér. A sütik nem fogyaszthatók.
  • Infúziók: Összes.
  • Víz: 2 liter vizet kell fogyasztania naponta.

Ez a diéta, ha azt a terveknek megfelelően követik, lehetővé teszi, hogy jó mennyiségű kilogrammot fogyjon, azonban a kezelés megkezdése előtt mindig tanácsos orvoshoz fordulni.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni fogyjon a holddiétával Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.