Sport és egyebek

A legfurcsább táplálkozási tervek, amelyeket az élsportban követnek

Marc Gasol

Az összes ételt Michael Phelps egy nap alatt elfogyasztotta a 2008. évi pekingi olimpián

- Reggelire három szendvicset kínálok tükörtojással, sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és majonézzel; két csésze kávé; öt tojásos omlett; egy csésze búzadara és őrölt kukorica; három szelet kenyér cukorral és három adag brownie ".

Ez az autentikus kalóriabomba a diéta 12 000 kalóriát, mint a világ legjobb úszója, Michael Phelps, a „pekingi olimpián” folytatódott. Különleges „étlapja” egy fél kilogramm dúsított tésztából és két nagy szendvicsből készült fehér kenyérből készült sonkával, sajttal és majonézzel ellátott ebéddel egészült ki. mindezt 1000 kalóriával lemosta az energiaital. Vacsora, valami könnyebb: további fél kiló tészta, egy egész pizza és még több energiaital.

Az a táplálkozási terv, amelyet a baltimore-i cápa betartott, nagy meglepetést okozott a sportrajongók, valamint maguk a sportolók körében. Egy honfitársad, Nastia liukin, jelezte, hogy "lehetetlen" egy tornásznak enni így. A művészi torna utolsó olimpiai bajnoka elárulta, hogy tipikus reggelije joghurtból, tojásból vagy zabpehelyből áll. "Ebédre grillezett csirkét vagy halat vagy más típusú fehérjét tartalmazó salátát fogyasztok, vacsorára pedig valami könnyűet készítek, mint egy kis hal, természetesen grillezve, és zöldségeket." Liukin biztosítja, hogy ez a táplálkozási terv elegendő az "energia fenntartásához", bár tisztázza, hogy edzés előtt energiadarabokat is vesz.

Az egyik nemzeti sportoló, aki saját húsával kísérletezett, és soha nem is mondta jobban, az Egyesült Államok XXL mentalitása Marc Gasol. A benzin középsúly elkísérte bátyját, Pau-t első észak-amerikai kalandján a Memphis Grizzlies-szel, és gyorsétterem csábította el. Olyannyira, hogy amikor vadonatúj szerződéseként visszatért a Regal Barçához, 16 kilós túlsúlyt mutatott be magának. "Több, mint rosszul enni" - ismeri el a mostani memphisi központ -, amit snackelt, órák után egyél. Azonban egy táplálkozási tervnek köszönhetően, amelyet napi öt étkezés irányított (jó reggeli, kis ebéd a reggeli edzés után, egy jó étkezés, egy kis snack és vacsora), sikerült lefogynia azokat a felesleges kilókat, amelyek maradtak . Nem tiltottak neki semmit, de csak a kolbászokra és a zsíros ételekre korlátozták. Naponta körülbelül 3000 kalóriát kellett megennem.

A sportolók legszélsőségesebb étrendje közül kiemelkedik a kerékpárosok által a versenyidőszakban végrehajtott étrend. Egy szakasz hőfogyasztása brutális, ezért nem meglepő, hogy a 2010-es Tour de France alatt néhány kerékpáros reggelije spagettiből vagy hasonlóan Alberto pult, három tojásos omlettben, pirított kenyér lekvárral és fehér rizzsel, könnyű hagyma, olaj és fokhagyma mártással.

A sport világában vannak olyan szakemberek, akik nagyon komolyan veszik az étel aspektusát, sőt életfilozófiának is elfogadják. Ez a Sevilla kapusának esete, Andres Palop aki 36 éves korában elárulta, hogy a csúcsformában maradás titka az, hogy minden évszakban lefogy egy kiló súlya. „Dr. Escribano tanácsa, arról szól, hogy nem halmozódik fel a zsír; Nem küzdhetsz az életkor ellen, de a kilók ellen. Most 81-es vagyok, jövőre 80-nak kellene lennem. Szeretnék 40 éves koromig folytatni a játékot, mint Dino Zoff. Az orvos szerint megtehetem, hogy minden évszakban lefogyok. " Úgy tűnik, hogy a valenciai kapus megtalálta a legközelebb az örök fiatalság elixírjéhez.

Nastia Liukin, orosz származású amerikai tornász

Marc Gasol abban az időben több kilót hízott