Csak az interneten
Kövesse ezt a rutint, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat.
Michelle Soifer elfogadta a kihívást DR TV hogy lefogyjon, és ehhez, több gyakorláson kívül, diétát tartott étrendjében, de éhezés nélkül.
Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta otthon is elvégezhető sújt veszteni.
1. 8:00 órakor a. m. Javasolt reggeli tüskés körte vagy granadilla levén alapul, amelyet leszűrés után helyezzen el egy evőkanál aloe verával, körülbelül két csepp minőségű vérrel és spenóttal, ez utóbbi segít enyhíteni a gyomorhurutot. Fél óra múlva fogyaszthat nyers zabpelyhet papaya kíséretében, és néhány mazsolát.
2. 11 órakor. m. Javasolt olyan snack fogyasztása, mint a mész, fügekaktusz vagy a granadilla.
3. 2:00 órakor. m. ebédre répa, sárgarépa, paradicsom és avokádó saláta fogyasztható. Fél csésze barna rizs, egy adag csirke, amely eléri a tenyerét.
4. 17:00 órakor. m. ehet egy csésze gyümölcsöt és egy fehérje turmixot, ha fizikai erőfeszítéseket tesz.
5. 9:00 órakor. m. vacsorára teljes kiőrlésű kenyeret vagy grillezett tortillát fogyaszthat, avokádó, zöldségek, friss sajt vagy főtt csirke kíséretében. Ha szorongást vált ki, ehet egy marék mandulát vagy görög joghurtot.