Feladta Perez Judit 2008. szeptember 24-én az egészségügyben

ritmussal

Készülj fel sok ritmussal. Indítsa el a diétát, táncoljon, és veszítse el a felesleges kilókat anélkül, hogy észrevenné.

5, 4, 3, 2,1 ... Hadd játsszon a zene, és a ritmus ne álljon meg! Bhangra, Batuka, Hastánc ... érezd jól magad, sportolj és fogyj le a nyár folyamán felhalmozott extra kilókból. Az izzadás, miközben jól érzi magát, sokkal kellemesebb.
Ha az edzőterem elborzaszt ... Jelentkezz be táncolni! Itt mutatjuk be a táncok választékát, amelyek miatt a kilók elveszítik az ütemet jelző ritmust.
Táncolja a bhangrát
Bizonyára ismerősen hangzik ez a név, amikor népszerűsíti a tánc ezen formáját a Bhangra zenei csoport. Egy modalitás, amely nagyon szórakoztató módon segíti az alak helyreállítását És a legjobb az egészben.Könnyedén!

Tanulja meg otthon táncolni ezt a táncot a Bhangra csoporttal

A Bhangra egy hagyományos tánc Punjabból (Észak-India). Egy tánc, amelyben nincs izom mozgásra és erősítésre. Javítja a rugalmasságot, a koordinációt és segít leküzdeni a stresszt.

Táncolj Batukát

Ezt a fajta táncot az Operación Triunfo program indította el. A Batuka megpróbálja kombinálja a tornát és az aerob testmozgást a zenével. Különböző ritmusok és koreográfiák segítségével lehetőség van arra, hogy a torna foglalkozás táncórává váljon.

A leghíresebb Batuka tanárok. Jessica és José Exposito

Tánc Batuka elért sok kalóriát éget el, miközben különböző táncokat és táncokat gyakorol Latin, keleti ritmus ... A capoeria-tól a szamba érzékiségéig vagy a merengue frissességéig.

Hastánc

A hastánc és az egzotikus táncok új modalitássá váltak. Amellett, hogy a kiváló fizikai gyakorlat, a hastánc a szórakoztató tevékenység, amelyben testet és lelket gyakorol. Ez az egyik legteljesebb terápia hozzájárul a nő jólétéhez és az önértékelés növekedéséhez.

Munique Neith úgy uralja a csábítás táncát, mint senki más

Hastánccal a legbelső szerveket stimulálják, a kismedencei és hasi terület, a fenék, a combok megerősödnek. Segít csökkenteni a menstruációs görcsöket, és számos előnye van a nemi életben is.

A Zumba

A Zumba a testmozgás egy másik módja, amely a szórakozás mellett számos egészségügyi előnnyel jár. Egy a latin ritmus keveréke: salsa, bachata, merengue, samba, reggaetón ...

Osztály a Zumba. Kép: Capital Fitness

Néhány foglalkozással lefogy, feszes izmok, javítja a test koordinációját, növeli az endorfinokat, a boldogság hormonjait és következésképpen javítja a hangulatunkat.

Test harc

Ha szereted a King boxot ... próbáld ki a Body Combat-ot. Ezt a nagyon divatossá vált modalitást mindazoknak ajánljuk, akik adrenalint akarnak felszabadítani. A stresszt úgy harcolják, mintha egy sarokban lennél.
Az aerob munkát a zene ritmusára végzik nagyon intenzív, ahol a karok, vállak, hasizom, hát működnek. Minden dalnál egy izomcsoportot dolgoznak fel koreográfián.

A Body Combat segítségével javul a rugalmasság, az ellenállás, a koordináció, a fogyás érhető el, csökken a stressz és nő az önértékelés. Kép a gymys.com oldalról