Ha futó vagy, és a térd mediális aspektusában fáj az ízületi vonal alatt (az alsó belső térd), akkor beszélhetünk egy libatalp íngyulladás vagy anserine bursitis. Ezt a patológiát a betegek úgy definiálják, mint a terület égése vagy szúrása, emellett fájdalmat éreznek a lépcsőn felfelé és lefelé menet, érintésre vagy nyomásra. Akut fázisokban éjszakai fájdalom jelenhet meg.
A lúdtalp három izom inájának disztális beillesztésével jön létre: Sartorio, Gracil és Semitendinosus. A sípcsont és ezeknek az inaknak a behelyezése között van a serózus zacskó. Amikor a lúdtalp inai gyulladnak, íngyulladásról beszélünk, és amikor ez a gyulladásos folyamat a bursa-t folyadékkal tölti meg, növelve annak térfogatát, akkor anserine bursitisről beszélünk.
Kóros vizsgálatok szerint nem jelzik az íngyulladás, a bursitis vagy a fasciitis tüneti eltérését a területen, azon túl, hogy nehéz meghatározni a gyulladás pontos területét.
MI A MŰKÖDÉS AZ IZOMOKBÓL?
- Sartorius izom: a combideg által beidegzett csípő- és térdhajlítás (L2-L3)
- Gracilis izom: csípő elrablása és térdhajlítása, amelyet az obturator ideg innervált (L2-L3)
- Semitendinosus izom: A csípő meghosszabbítása és mediális rotációja, valamint az ülőideg által beidegzett térd hajlítása és mediális rotációja (L5-S1-S2)
MILYEN KAPCSOLATBAN TALÁLHATÓ A LUDAS LÁB IZMAI?
Ezen izmok összehúzódása a sípcsont hajlítását és belső forgását eredményezi, valamint megvédi a térdet a forgási feszültségektől és a valgusoktól.
A LUDAS LÁB TENDINOPÁTYA
Kit szokott befolyásolni?
A libatalp tendinopathiájának különféle tanulmányai fordulnak elő a hosszútávfutók amelyek rendelkeznek az alábbi jellemzők bármelyikével:
- Hátsó láb hiperpronációja.
- Gyenge combizmok és feszes, erős quadok.
- Futók, akik megnövelték edzésmennyiségüket vagy a futott felület keménységét.
Ez a patológia a következőkhöz is kapcsolódik: rosszul felépített edzés, gyenge futástechnika, túlzott edzés a lejtőkön, egyenetlen terep és nagyon hosszú futások, túl hosszú gyakorlatok, anélkül, hogy helyreállna közöttük stb.
Ezen okok miatt nagyon fontos, hogy legyen edzőnk vagy edzőnk, aki a céljainknak megfelelően irányít minket az edzésre, mivel a tudás nélküli önképzés nemkívánatos sérülésekhez vezethet.
Ról ről Egy másik sportág, a leginkább érintett a lapáttenisz, a tenisz, a kosárlabda, a foci ... mindazok, amelyek gyors mozgást igényelnek hirtelen és ismétlődő indítással és fékezéssel.
LUDAS LÁBBURSITIS
Kit szokott befolyásolni?
A lúdtalp-burzitisz patológiája gyakori a sportolóknál, maratonistáknál (minden szinten), olyan gyakorlatoknál, amelyek ismétlődő térdhosszabbítást és hajlító mozgásokat tartalmaznak, például futás vagy lépcsőn való fel-le menet; a területen tapasztalható közvetlen trauma miatt ritkábban is megtalálhatjuk.
KOCKÁZATI TÉNYEZŐK
Sok olyan cikk található az interneten, amelyek a lúdtalp tendinopathia/bursitis kockázati tényezőiről szólnak, például: Túlsúly (elhízás), cukorbetegség, térdízületi gyulladás ... de tudományos tanulmányok szerint a térd valgusával vagy a külső instabilitás mellett jelentős értékeket szenvednek el tőlük.
Olyan cikkeket is találtak, amelyek az elhízás és az anzerin burzitiszben szenvedő osteoarthritisben szenvedő nőkre vonatkoznak.
MEGELŐZÉS
- A testmozgás megkezdése előtt végezzen bemelegítést és nyújtást.
- Amikor elkezdjük az edzést, mindig fokozatosan növelje az intenzitást.
- Sportoljon naponta vagy szinte minden nap.
- A testtartás korrekciója és a mozgások biomechanikájának javítása.
- Fogyjon kiegyensúlyozott étrenddel (táplálkozási szakember) és napi testmozgással.
KEZELÉS
A fő kezelés a fizikoterápiára és a pihenésre összpontosít, az egyéb intézkedések mellett.
A lúdtalp íngyulladás/anserine bursitis kezelésében fő célunk a fájdalom és a gyulladás csökkentése, valamint a probléma megoldását előidéző tényezők felkutatása azok kijavítása érdekében.
A kezelés alapja:
- RICE módszer és/vagy krioterápia a gyulladás és fájdalomcsillapító csökkentésére. Pihenj jégtömörítést és magasságot.
- Az elrablók és a quadriceps nyújtó és erősítő programja (izometrikus gyakorlatok) (hangsúlyozzuk a térd meghosszabbításának utolsó 30º-át a vastus medialis bevonásával). A gyógytornász tanítja.
- A lúdtalp ínja megnyúlik.
- Ultrahang és elektroterápia.
- Fogyás.
- A műtéti kezelés kivételes intézkedésként nagyon ritka esetekben, amikor nem sikerült javulást elérni.
Nagyon köszönöm a cikkét. Szívélyes üdvözletet fogadjon.