[🌺] GYÜMÖLCSÖK IGEN. [03]
[🌺] GYÜMÖLCSÖK, AMELYEK NEM. [04]
. . . i n t r o d u c c i o n ೃ
│. . . hogy vagy ?
│. . . Remélem, hogy nagyon jó
│. . . de ha nem, akkor minden javulni fog,
│ Ma tippeket fogok adni a fogyáshoz
Delicious finom gyümölcsök felhasználásával,
│ de egyensúlyba kell hozni őket a sporttal
│ működőképessé tétele vagy a
AJÁNLOTT GYÜMÖLCSÖK ((🍃))
『Itt bemutatom azokat a gyümölcsöket, amelyek, ha belevetik étrendjükbe, az alacsony kalóriamennyiségüknek köszönhetően elősegíthetik a fogyást.
De ne feledje, hogy ezek közül a gyümölcsökből egyik sem fog fogyni, ha nem sportol vagy kiegyensúlyozottan táplálkozik. 』'' '' '' ''
『Az alma nagyszerű rostforrás, küzd a rákkal és segít csökkenteni a koleszterinszintet.
A fél almában pedig csak 81 kalória van! 』'' '' '' '' '🌱
『Az eper tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal, rostokkal, és segít kontrollálni a szervezetében lévő cukrokat.
ezekből egy pohár 33 kalóriát tartalmaz. 』'' '' '' '' 🌱
『A málna jó mennyiségű rostot tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma, jó mennyiségű folsavat és cinket tartalmaz.
ezekből egy csésze körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. 』'' '' '' '' '🌱
『Sok C-vitamint tartalmaznak, ugyanakkor nagyon jó rost-, folát- és kalciumforrás. jó az emésztéshez, a májhoz és az anyagcseréhez.
és ezek közül csak az egyik 63 kalóriát tartalmaz. 』'' '' '' '' 🌱
『Az áfonya szuper ajánlott, olyan, mint a szuperhősök, de a gyümölcs változata. magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben, káliumot, vasat, C-vitamint és rostot tartalmaz.
és fél csésze ebből a finom gyümölcsből csak 40 kalória van. 』'' '' '' '' 🌱
『A papaya, bár sokan nem szeretik, nagyon jó és sokat segít a fogyásban, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és különböző tápanyagokkal rendelkezik, mint például kalcium, folsav, C-vitamin, rost és karotinoidok.
csak 27 kalóriát tartalmaz. 』'' '' '' '' '🌱
GYÜMÖLCSÖK, AMIT NEM ajánlok ((🍃))
『Bár minden gyümölcsnek vannak előnyei, némelyik nem nagyon ajánlott, ha nagyon gyakran eszi őket, ezeket csak a kalóriáik írják le, de mégis minden gyümölcs jó, az embernek nem kell abbahagynia az evését, természetesen nem, van tudni, hogyan kell tartani az egyensúlyt.
Rendben van, ha ezeket a gyümölcsöket eszi, de a kiegyensúlyozott étrendhez jobb, ha hagyja őket egy kicsit, csak egy kicsit, nem akarom, hogy hanyagolja az étrendjét, vagy adjon hozzá néhány vitamint, azt akarjuk, hogy legyen olyan teste, amilyen szeretnék. 』'' '' '' '🌱
『Bár nem tagadható, hogy a kókuszdió nagyon gazdag, ebből a gyümölcsből csak 100 gramm tartalmaz 320 kalóriát, nyilvánvalóan ne hagyja abba teljesen az evést, mivel sok C-vitaminban, vasban és rézben, folsavban gazdag.』 '' '' '' '' 🌱
『A banán sokak kedvenc gyümölcse, mivel jó íze van, most látni fogjuk a rosszat, 100 gramm 120 kalóriával egyenlő ennek a gyümölcsnek a tekintetében, de ne hagyja abba az evést, remek káliumforrás. 』'' '' '' '' '🌱
『Eddig eljutottunk a mai bloghoz, remélem, tetszett és biztatott, hogy próbáljon diétát készíteni ezekkel a gyümölcsökkel, nagyon ajánlom az áfonyát, mindent megtehet velük, és finomak, sok koreai fogyasszuk el őket, amikor diétát tartanak.
de nem megyek el, mielőtt felteszem a HASHTAG-okat és a krediteket. 』'' '' '' '🌱