Olyan tipp, amihez nincs időd, és amit akár otthon is megtehetsz

A karácsony éppen most ért véget, és biztosan Ön már javasolta a fogyókúrás cél azokat a felesleges fontokat, amelyek a tetején vannak. Nem arról van szó, hogy megvárjuk a hő beköszöntét és az azt követő bikini-műveletet a nyár előtt, hogy munkába állhassunk egy olyan fizikai állapotot keresve, amely jobban érez minket.

fogyni

Minden két tényező miatt történik: mozgasd a lábad és csukd be a szádat. Vagy mi ugyanaz, ellenőrizze, mit eszik, és gyakorolja.

Az utóbbi időben egy edzés kétségtelenül divatos az edzőtermekben segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen: az ugrókötél. Ezt sokan teszik gyermekkorukban, és ez több mint az ajánlott, amikor évesek. Ez egy olyan sport, amely felgyorsítja az anyagcserét, és így sok kalóriát éget el nagy sebességgel.

Mindenesetre már tudja, hogy nem minden a sport, ha fogyni akarunk, és hogy az étel elengedhetetlen, ha el akarjuk érni a kívánt kalóriahiányt. Tartson távol az ultra-feldolgozott ételektől, és az „igazi ételekre” koncentráljon. A gyümölcsök és zöldségek, mint az étrend alapja, de a hús vagy a hal szokásos módon történő elhanyagolása nélkül. Ezenkívül a kötél 20 percig történő ugrása kevéssé hasznos, ha akkor a nap hátralévő részében ülő helyzetben él. Célozza meg, hogy legalább 10 000 lépést jusson el naponta a gyakorlat befejezéséhez, arra az esetre, ha a szokásos rutinja miatt nem tud több időt szánni rá. Az egészsége meg fogja köszönni.