Összegzés

Az, hogy diétázol, még nem jelenti azt, hogy nem tudsz egy kicsit élni! És ha szeretsz egy pohár bort vacsorához vagy egy koktélt a barátaiddal, akkor a szénhidrátfogyasztás figyelése nem feltétlenül jelenti azt, hogy az igényeinek teljesen le kellene állniuk.

Számos alacsony szénhidráttartalmú lehetőség van a fogyókúrázóknak, akik szeretnek inni. Mint mindenben, a mértékletesség a kulcs. A mértéktelen ivás senkinek sem jó, de néhány szénhidrát-tudatos koktél itt-ott nem árt. Ez különösen igaz, ha figyelembe vesszük, hogy a top 10-es listánk egyes italai 100% -ban szénhidrátmentesek!

Miért ennyi szeszes ital?

Alacsony szénhidráttartalmú alkohol esetében a desztillált szesz a legbiztosabb. Gyakorlatilag szénhidrátmentesek, ezért csak aggódnia kell, hogy mivel keveri őket. De nem mindenki szeret kemény italt fogyasztani, ezért felvettünk néhány fogyókúrázó barát sört és bort is.

Diet Jack és Coke

alacsony

Nyilvánvaló, hogy egy szokásos kóla tönkretenné a napi szénhidrátmennyiséget. A diétás üdítők azonban számtalan szénhidrátmentes koktélt kínálnak. A hagyományos Jack és Coke ezen csavarja csak Diet Coke-t használ.

Csináld! Keverjen össze egy jigger (1,5 uncia) whiskyt a Diet Coke-val és öntsön jégre.

  • Becsült kalória (adagonként): 100
  • Becsült szénhidrát (adagonként): 0 gramm

Kuba Libre

Ha diétás kólát használ, bármilyen egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú kedvencet készíthet. Édes íze ellenére a rum sem tartalmaz szénhidrátot.

Csináld! Keverje össze kedvenc, ízesítetlen rumját diétás kólával, és jégen tálalja. Egy extra csavaráshoz adjon hozzá egy ék meszet.

  • Becsült kalória: 100
  • Becsült szénhidrát (citromcsavarral): Gin és szénhidrátmentes tonik

A gin és a tonik remek nyári italokat kínál. Ropogósak és frissek, de a tónusos víz szénhidrátokkal van ellátva. 12 gramm dobozban 32 grammot tartalmaz! Cserélje a szódavizet a festékére, és így megkapja az ízt anélkül, hogy kárt tenne a fogyókúrában.

Csináld! Keverjünk össze egy dzsinnes jigert szódavízzel, adjunk hozzá egy kevés citromot vagy lime-t és jégen tálaljuk.

  • Becsült kalória: 150
  • Becsült szénhidrát: alacsony szénhidráttartalmú Mojito

A hagyományos mojito szirupot használ az édesítéshez, de ha citrom-lime diétás szódát használ, mint például a Diet Sierra Mist vagy a Diet Sprite, akkor az édességet szénhidrát nélkül kaphatja meg.

Csináld! Keverjen össze egy rumfigurát friss lime-lével és citrom-lime diétás szódával, és öntsön zavart mentalevélre. Ezután öntsük jégre.

  • Becsült kalória: 110
  • becsült szénhidrát: 1,5 gramm

Michelob ULTRA

A sör általában nem jelenik meg az alacsony szénhidráttartalmú listákon, mert a legtöbb típus szénhidrátokkal van ellátva. Néhány könnyű sör azonban nem fogja ártani az erőfeszítéseinek, beleértve a Michelob ULTRA-t is.

  • Becsült kalória: 95
  • Becsült szénhidrát: 2,6 gramm

Ne feledje, hogy egy pohár bor körülbelül 5 uncia.

Pinot Grigio

Ha hideg és friss borát szereti, a pinot grigio jó választás túl sok szénhidrát nélkül.

  • Becsült kalória: 123
  • Becsült szénhidrát: 3 gramm

Sauvignon blanc

A Sauvignon blanc helyet is keres az alacsony szénhidráttartalmú boros állványon.

  • Becsült kalória: 120
  • Becsült szénhidrát: 3 gramm

vörösbor

Ha inkább a vörösbor a stílusod, akkor a pinot noir egy másik nagyszerű, alacsony szénhidráttartalmú lehetőség.

  • Becsült kalória: 122
  • becsült szénhidrát: 3,4 gramm

Beck Premier Light-ja

Ha még egy kis ízre van szüksége a buborékjaival, a Beck's Light Beer lehet a megoldás! Ez a sörfőzde egyik alacsony szénhidráttartalmú lehetősége.

  • Becsült kalória: 63
  • becsült szénhidrát: 3,8 gramm

Alacsony szénhidráttartalmú tengeri szellő

A Sea Breeze gyümölcsös nyári ital, de nem kell feltölteni cukorral. Hagyományosan grépfrútlével készül, de a Diet Squirt használatával kiküszöbölhetők az extra szénhidrátok.

Csináld! Keverjen össze 1 jigger vodkát 2 uncia cukrozatlan áfonyalével és 4 uncia Diet Squirt-rel. Öntsön jégre.

  • Becsült kalória: 110
  • Becsült szénhidrát: 6 gramm

Bővebben: Alacsony kalóriatartalmú koktélok »

Élvezni!

A mesterséges édesítőszerek negatívan befolyásolják a bélbaktériumokat, és közvetett módon megemelhetik a vércukorszintet, tehát nem varázslatok. A mértékletesség továbbra is elengedhetetlen. Az alkoholtartalmú italok tartalmának ismerete segíthet szándékos döntéseiben az italokkal kapcsolatban, és nyomon követheti az egészségügyi céljait.