A súlykontroll „alkalmazások” segíthetnek a fogyásban. Könnyű, olcsó, irányítod magad, és ha kudarcot vallasz, attól nem fogsz szörnyen érezni magad. Iratkozzon fel a 2.0 diétára és veszítse el méretét.

fogyni

Ezek az „alkalmazások” önmagukban nem tudnak segíteni néhány kiló leadásában, de amire abszolút hatékonyak, az az, hogy motiváljanak minket, megkönnyítsék az életet és újra bekapcsolódjanak, ha kudarcot vallunk egy szakember által vezetett súlycsökkentő programban. Ez egyértelmű a fogyásról és a mobilalkalmazásokról eddig végzett egyetlen tanulmányból (az Illinoisi Egyetemen, az USA-ban). Ez a kísérlet megmutatta, a fogyókúrás alkalmazásoknak köszönhetően a diétázók átlagosan 3,6 kilóval többet veszítenek mint egy másik, amely nem használja őket. És mindezt, minimális erőfeszítéssel: ezen alkalmazások használata olcsó (egyik sem kerül többe, mint 5 €), diszkrét, és nem igényel sok időt vagy utazást. "Jó azoknak a nőknek, akik nem nagyon tudják, mit csinálnak rosszul az étrendjükben, mert mint tanulmányunk kimutatta, a szigorú étkezési napló vezetése - ami megkönnyíti ezen alkalmazások többségét - a siker garanciája" vizsgálat.

AZ ÉLELMEZÉS ELLENŐRZÉSE.
-Kövér titok. Számolja a kalóriákat, és nyomon követheti az étrendet. Spanyol nyelvű, ingyenes az Android, az iPhone és a Blackberry számára, emellett támogatást nyújtanak az interneten (www.fatsecret.es).
-Fooducate. Ez egy adatbázis, amely több mint 200 000 terméket elemez dietetikusok által. A probléma? Csak angolul talál. De igen, ingyenes, mind Androidra, mind iPhone-ra (www.fooducate.com).
-A gyorsétterem szerelmeseinek. 0,89 euróért (iPhone) vagy 2,01 euróért Androidon telefonja kiszámítja a McDonald's, Burger King, Pizza Hut, Häagen-Dazs összes ételének pontos kalóriáját. és megadja a könnyebb lehetőségeket, valamint a pontos zsír-, telített zsír- és cukortartalmat. Spanyolul is.

. KÖLTSÉG A RITMUS KAPCSOLATÁRA..
-Dailyburn. Mind az iPhone-on, mind az Androidon ingyenesen letöltheti a kalóriaszámlálóját a legégetőbb gyakorlatokkal kapcsolatos információkkal. Az egyetlen hátrány, hogy csak angolul érhető el (www.dailyburn.com).
-Fitness HD és Yoga HD. Az összes fitneszgyakorlat, amit megtehet, és az összes jóga ászana lépésről lépésre ismertetve. Ezenkívül lehetővé teszi a képzések megosztását a közösségi hálózatokon. Egyelőre csak az anglofilek számára.
-Elveszít. Adj jelentéseket, küldj gratulációkat. Ingyenes, de csak angolul van, és a súlyegységeket fontban kell megadni.
-Személyi edző. Ugyanez történik vele, ez csak angol nyelvű alkalmazás; bár a gyakorlatokat fordítás nélkül értik meg.

. ÉS JOBBAN SZERVEZZE.
-Diéta pont. Androidra vagy iPhone-ra készült, és ingyenes vagy fizetős lehet. Több ezer termék táplálkozási információival rendelkezik. Intuitív és könnyen használható. Fórumokkal és támogató csoportokkal, és követheted spanyolul!
-A vonaladon. Az ingyenes Weight Watchers alkalmazás minden okostelefonhoz elérhető. Ezzel könnyed recepteket láthat, szabályozhatja a fogyás sebességét, inspiráló történeteket kaphat, bevásárlólistákat készíthet. és ha tetszik, akkor még teljesebb fizetett verziója van.
-Mérjük meg, mi számít. Csak angolul, de ingyenes, és a rangos American Medical Association tervezte. Vele fog fogyni a maximális garanciákkal. Minden okostelefonhoz. És kap minden biztatást.
-Fogyjon örömmel. Christian Boeldieu pszichológus által tervezett, a pszichológiából mit értesz rosszul, amikor a fogyásról van szó, és ezer receptet adnak a siker ösztönzésére! (PPP, 2,69 € iPhone esetén).
-SlowEater. Segít leküzdeni a zsírosabbá tevő szokást: szorongással étkezni, anélkül, hogy élvezné az egészséges és teljes étkezés kellemes pillanatát. (Android, 1,29 €)