A lelket gyógyító szavak: "Minden jóság gyökere a megbecsülés talajában van" Dalai Láma

test

A Body Balance egy relaxációs és testmozgási módszer, amely ötvözi a Tai Chi, a jóga és a pilates elveit. Les Mills fejlesztette ki, aki a 80-as években megalkotta a hihetetlen testpumpa-edzést is, és azóta forradalmasította az egyensúly, a légzés és a testdinamika részét képező rutinok elvégzését.

A legjobb az egészben, hogy a gyakorlásához nincs szükség kifinomult felszerelésre, vagy ha évek óta a többi fent említett művészeti osztályban tartózkodik. Ezenkívül több előnnyel jár, mint azt elképzelheti, amint neve is jelzi, a test és a szellemi egyensúly az egyik tényező, amelyet a legjobban kipróbál.

A Body Balance órát egy csoportban gyakorolják, bár otthon egyedül is végezhet jó edzést, ez az egész testet érintő mozgásokból áll, a nyaktól, a válltól, a hastól, a lábaktól, a lábaktól, a csípőtől, a karoktól, sőt vissza. Rendkívül sima mozgások, kombinálva légzéssel és nyújtással.

Minden korosztály számára készült, a fiataloktól a felnőttekig, sőt otthonról is elvégezhető. Népszerűsége emiatt nőtt, ráadásul zenével is kísérhető, lehetőleg azért, hogy az élmény szórakoztatóbbá váljon az fg szerint.

A test egyensúlyának legjobb előnyei nőknél és férfiaknál

Használjon a fent említett művészetek mindegyikének gyakorlatait. A Pilates esetében hagyja el a láb teljes területét és a hasát; jóga esetén a hát és a csípő ellen. Végül adja fel a Tai-Chi-t az egyensúlyának javítása érdekében.

A fent említett területeket magában foglaló mozgások tökéletes kiegészítést jelentenek azok számára, akik általában javítani akarják az egyensúlyt. Ha Ön harcművészeti szakember, akkor ezeket a foglalkozásokat lazításra és az érzékszervek, például koordináció javítására használhatja.

A rugalmasság viszont szintén az egyik előny, amelyet nyújt; Az egyes foglalkozásokon alkalmazott technikák hangsúlyozzák a test minden lehetséges területének nyújtását, különös tekintettel a lábakra, a karokra és a hátra. Ez utóbbiban halmozódik fel a legnagyobb mennyiségű stressz, ezért gyakorlása révén csökkenteni fogja azt.

A másik legfontosabb tényező az, hogy egyértelműen tonizálja izmait és kalóriát éget, kb. 350 vagy 500, az edzés időtartamától függően.

Az előbb említett szempontokra összpontosítva javul a testtartása is. A felállt vállak és az erős lábak, mint köztudott, azok a dolgok, amelyek a legkedveltebbek, és tippelj, mit? Az eredményeket az edzés kezdete után néhány héten belül meglátod.

A lányok számára hatékony az erős farizmok kialakulásában, valamint a légzési és relaxációs módszerek felajánlásával megfeledkezhet a mindennapi stresszről. Csak arra van szükséged, hogy elméddel és testeddel jól legyél.

Nagyon fontos: Mindig konzultáljon orvosával, hogy megismerje profiljának konkrét részleteit, és hogy tanácsos-e Önnek.

Ez a cikk az interneten összegyűjtött információk eredménye, a feltüntetett forrásból vagy forrásokból, és amelyeket érdekesnek tartok megosztani a szakasz követőivel, a nagy informatív érdeklődés miatt.