A nők a mindennapi élet (munka, barát, gyermekek stb.) Igényeinek kielégítése mellett mindig megpróbálnak diétát követni és abbahagyni azt, ami hízik. A mindennapi élet terheinek nagy részét mi is magunkra vesszük. Még mindig mindent megteszünk a szép megjelenés érdekében, de ez bonyolulttá válik. Felejtsd el az étrendet, és jobb, ha abbahagyod e három étel elfogyasztását, ha valóban fogyni szeretnél.
A megfelelő táplálkozás a legfontosabb, hogy lefogyjon, a jó testmozgás mellett. Sokan panaszkodnak arra, hogy órákat töltenek az edzőteremben anélkül, hogy eredményeket látnának, de az igazi kérdés az, hogy bármennyi testmozgást is végez, több kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van. Ezért a tested elfogadja az extra cukrot és tartalékként tárolja. Nos, az étrendben vannak olyan extra élelmiszerek, amelyek golyóként híznak. Tudja meg, mi az, és hagyja abba 30 napig. Ezek után biztosítom, hogy lefogyott.
A feldolgozott élelmiszereknél egészséges és ízletes természetes szénhidrátokat találhatunk. A kenyér olyan egyszerű cukrok forrása, amelyek bár a jó étrendhez szükségesek, néha túllépjük a megfelelő mennyiséget. Ha gyorsan szeretne fogyni, kerülje a kenyeret mindenáron. Megtalálhatod jobb szénhidrát a főtt burgonyában és más gyökérzöldségekben. A kenyér elfogyasztása nem azt jelenti, hogy el kell felejteni a szénhidrátokat, egészségesebb módszerek vannak ezek fogyasztására. Különösen teljes kiőrlésű gabonákban.
Alkohol
Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz. Mi az üres kalória? Tudjuk, hogy minden étel tartalmaz vitamint, ásványi anyagot, fehérjét; az alkohol azonban alig vagy egyáltalán nem tartalmazza ezeket a tulajdonságokat. Ehelyett minden kalóriáját cukornak lehetne mondani, minden előny nélkül. Ezt értjük az üres kalóriák alatt: ezek az energián kívül nem jelentenek más előnyöket, amelyek ha nem sportolnak, vagy nincs nagy fizikai aktivitás, zsír formájában halmozódik fel. Hagyja abba az alkoholfogyasztást, és sokkal gyorsabban látja, hogyan fogy.
Selejt
Hagyja abba a gyorsétel fogyasztását a legjobb dolog, amit tehet az egészsége és az alakja érdekében. Mármint azokra sült, viharvert, feldolgozott ételek, sós snackek amelyek nem hagynak semmi jót a tested számára. Helyettesítse őket zöldségekkel. Eleinte nehéz lesz. Végül 30 nap elteltével biztosíthatom Önöket, hogy többé nem akarja őket ennyire gyakran fogyasztani. Az egészség javítása és a fogyás érdekében le kell állítania a szemét fogyasztását.
Sajnos az élelmiszer-oktatás nem gyakran az erősségünk. Túlságosan megszoktuk az ócska ételeket. Ezeknek az ételeknek a megállítása nehéz, de végül megéri.