Ez az ízletes narancspörkölt könnyen elkészíthető, tele rostokkal és béta-karotinnal (és más nagyszerű tápanyagokkal).

diéták

Hozzávalók:

  • 1 kb 800 gramm kis tök, 1,5 cm-es szeletekre vágva
  • ¼ csésze víz
  • 1 nagy hagyma
  • 3 sárgarépa, reszelt
  • 1 piros paprika apróra vágva
  • 2 köröm
  • 1-2 cukkinit vastag négyzetekre vágva
  • 4 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 marék napraforgó és/vagy tökmag
  • Szűz oliva olaj
  • tengeri só

Kidolgozás:

  1. Főzzük meg a sütőtöket a grillen kevés olívaolajjal, oldalanként 5 percig, alacsony lángon. Ízesítsük kevés tengeri sóval.
  2. Pároljuk a hagymát, a fokhagymát és a borsot pár percig, ízesítve a porított szegfűszeggel és kevés sóval. Hozzáadjuk a cukkinit és a magokat, még 3 percig dinszteljük, hozzáadjuk a vizet, a tököt és 5-10 percig főzzük.
  3. Kapcsolja le a hőt, és mielőtt még forrón tálalná, keverje össze a reszelt sárgarépával és tálalja.

Tudtad…?

Ez könnyen emészthető, tisztító hatású és enyhíti a bélproblémákat.

Ez egy hatalmas szövetséges cukorbetegség esetén, ben található tartalmának köszönhetően rost, mint segít fenntartani a vér inzulinszintjét.

A a csövek zsírsavakkal, rostokkal és fehérjével vannak ellátva, ami rendkívül táplálóvá teszi őket.

Köszönöm, hogy elolvastál. Ha tetszett a cikk, meghívom Önt, hogy ossza meg megemlítve annak eredetét.

Ha egészséges és létfontosságú módon szeretne fogyni, engedje meg magának Mentxu da Vinci tanácsot, egy fogyókúrás edzőt, aki a neuro-nyelvi programozási stratégiáknak köszönhetően segít megváltoztatni szokásait.

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.