Tartalomjegyzék

éhező

Miért kell éhen halnunk? Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha nem esznek semmit, akkor lefogy, de ez nem igaz! Ha nem eszik, testét túlélési üzemmódba kapcsolja, eleinte gyorsan fogyhat, de az idő múlásával gyengének, fáradtnak, szédülni kezd és komoly fejfájást kap.

A fogyás ezen szakaszának elérésekor gyakran elkezdi mondani magának, hogy eleged van, vagy ha úgy gondolod, hogy eleget vesztettél ahhoz, hogy visszatérj a normális szinthez, de amikor újra normálisan étkezni kezdesz, valójában visszanyernéd a testsúlyod, és talán a duplája a leadott súlynak, így a súlycsökkentő programoddal tett összes erőfeszítés haszontalan lesz.

Vannak-e olyan ételek, amelyeket egyszerre fogyaszthat és fogyhat?

Kevesen veszik észre, hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban, ami azt jelenti, hogy ehetsz és fogyhatsz! Elgondolkodtál már azon, miért tűnik mindenki olyan soványnak? Ez azért van, mert megfelelő ételeket eszel, és hamarosan csatlakozhatsz hozzájuk, ha megfelelőbb ételeket is felveszel az étrendbe! A fogyás nem jelenti az éhséget, ezért fontos, hogy ezt tudja ebben az időben!

Hús és tojás: Kezdjük a steak-kel. Rendben van! Steak. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az evés és a fogyás legjobb módja a húsevés abbahagyása, de ez egyszerűen nem igaz! Nyilvánvalóan nem azt akarom mondani, hogy főleg marhahúsból menjen ki és éljen, ez butaság lenne! De tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik több marhahúst fogyasztanak, többet fogynak, mint azok, akik nem.

A húsokban található fehérjék elősegíthetik az izomtömeg megőrzését a fogyókúra során is. Próbálja meg grillezni a húsát adagonként 40 gramm körül, majd vékonyan felszeletelni és egy saláta tetejére tenni, vagy akár feldobni néhány zöldséggel fajitas készítéséhez! Az ilyen ételek úgy érzik, hogy egyáltalán nem diétázol.

Egy másik nagyszerű étel, amelyet a fogyókúrás étrendbe be kell vonni, a tojás. A közhiedelemmel ellentétben a tojás valójában nem árt a szívének, de komolyan befolyásolhatja az elveszített hüvelykeket! A tojások különösen bőségesek, mert tele vannak fehérjével, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszel a nap folyamán, mert hosszabb ideig maradsz teli.

De nem mindig főzhet omlettet rántottával minden reggel munka előtt, ezért íme egy nagyszerű tipp: Próbálja meg vasárnap sütni egy omlettet zöldségekkel. Így a hét elején elindulhat, ami azt jelenti, hogy egészséges adag tojást kap, anélkül, hogy órákat töltene a konyhában.!

Ételek a hasi zsír csökkentésére: Vannak olyan ételek, amelyekről bizonyítottan kiküszöbölik a hasi zsírt, és a lencse is ezek közé tartozik! A lencse nagyon gazdag fehérjében és oldható rostokban, amelyek stabilizálhatják a vércukorszintet.

Ily módon elkerülhetőek azok az inzulin tüskék, amelyek felesleges zsírt okoznak a gyomrunkban a testünkben. A piros és a sárga lencse a legkényelmesebb, sokkal jobb, ha kevés az idő és a türelem, a főzési idő mindössze 15-20 perc.!

Keverheti őket tésztamártással egy kiadósabb és teltebb ételhez, és mivel olyan magas a fehérjetartalmuk, ez azt jelenti, hogy megengedheti magának a zöldségeket, és éjszaka megfeledkezhet a húsról.!

Vad lazac: A vadon élő lazachoz hasonló halak híresek arról, hogy egészségesek maradnak a szívünkben, a bennük lévő egészséges halzsírok miatt, de kevesen tudják, hogy csökkenthetik a derekad méretét is. A halakban található Omega 3 olajok javíthatják és felépíthetik az izmokat, és csökkenthetik a hasi zsírt.

Ha több izom van, a tested több kalóriát éget el. Mindig próbáljon vad lazacot vadászni, mert kevesebb szennyező anyagot tartalmaz. A vadon élő lazac olyan ízletes és tökéletes, csak forró serpenyőben főzik, csepegtető olajjal, kevés sóval és borssal.

Parmezán: És végül parmezán! Felejtsd el az alacsony zsírtartalmú sajtot, felejtsd el a feldolgozott dolgokat, szerezd meg az igazit, és valószínűleg fogyási terved részeként képes lesz hasi zsír leválasztására, mindaddig, amíg alternatív sajtok fogyasztását tervezted. Ez a fajta parmezán sajt segíthet a testzsír elégetésében, mivel linolsavat tartalmaz. Próbáld meg sült zöldségekre reszelve, és egészségesen fogsz étkezni!

Ha betartja ezeket a tippeket, hamarosan visszatér az egészséges és boldog élet útjára! Tedd azt, ami fontos, és ne feledd, hogy éhínség nélkül is elérheted a fogyás célját.!