Vannak olyan gyakorlatok, amelyek kifejezetten felhasználhatók az arcok méretének csökkentésére, az arccsontok vagy az állkapocs meghatározására, vagy akár a kettős áll megszüntetésére

Naponta emberek milliói álmodoznak a fogyásról és a felesleges kilók leadásáról. Azonban nem mindegyik szenved ugyanazokkal a problémákkal: van, aki zsírokat halmoz fel a hasában, míg mások cellulitiszben szenvednek, és a test más területein mutatnak problémákat. Vannak olyanok is, akik észreveszik, ha többé-kevésbé vékonyak az arca alakja alapján.

Ha az elzárás utolsó hónapjaiban túl messzire mentünk az étellel, észrevehetjük az arcunkon, amely lekerekedik, elveszítve a definíciót. Valószínűleg felhalmozódik némi kettős áll is, az a kis zsírzseb, amely az álla alatt jelenik meg. De hogyan fogyhatunk el és szégyenben marad?

arczsírt

Kezdjük abból az alapból, hogy nem csak egy testrészről lehet fogyni. Ezért, ha fogyni akarunk egy bizonyos területen, akkor muszáj próbáljon együtt fogyni. Mindannyian ismerünk valakit, aki lefogyott, és könnyen belátható, hogy ezekben az esetekben az arc az első hely, ahol a fogyás észrevehető.

Hogyan lehet fogyni az arcon

Van azonban néhány trükk a fogyáshoz, amelyek lehetővé teszik számunkra összpontosítani erőfeszítést a test bizonyos részeinek javítására. Például, ha karcsúbbá akarjuk tenni a lábakat vagy a feneket, akkor végezhetünk guggolásokat, tüdőt és különböző gyakorlatokat, amelyek célja az izmok mozgatása ezeken a területeken. És ugyanezt megtehetjük az arccal is.

Bár nem csak a test egy részében lehet fogyni, vannak olyan gyakorlatok, amelyek bizonyos izmokat és testrészeket gyakorolnak

Például, ha akarjuk emelje fel az arccsontokat, Meghatározott gyakorlatot végezhetünk, amely abból áll, hogy az ujjakat az egyes arccsontokra helyezzük, és a bőrt kinyújtjuk, emeljük, amíg megfeszül. Ugyanakkor meg kell próbálnia kinyitni a száját, amely kört vagy ovált képez. Miután elértük, meg kell tartanunk a helyzetet három és öt perc között, és naponta többször meg kell ismételnünk a műveletet.

Van egy kipróbálandó képlet is csökkentse az arc méretét. Ebben az esetben arról van szó, hogy hátradönti a fejét, és előre tolja az állát, miközben öt másodpercig megpróbálja nyelvével megérinteni az arcát. Ezt a gyakorlatot minden nap többször meg kell ismételnie, hogy életbe lépjen.

Az étellel történő ivás megakadályozza-e a fogyást? (Quokkabottles for Unsplash)

Végül, ha az, amit keresünk kerülje a rettegett kettős állat az állkapocs tonizálásával, a következő gyakorlat. Hátradönti a fejét, hogy a plafont bámulja. Az alsó ajak elmozdul, és a felső ajakra helyezi, 10-15 másodpercig tartva. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe, és ismételjük meg többször.

Tippek a fogyáshoz

De a kifejezetten az arc területén történő fogyás ezen tippjei mellett az Express táplálkozási szakemberek más lehetőségekre is rámutatnak. Az egyik az többet alszik: az emberi test alvás közben zsírt éget, tehát ha nem alszunk jól, nem fogunk fogyni. Ezenkívül az alváshiány a bőr duzzanatát okozza, ami nem segít ezekben a karcsúsító folyamatokban.

Igyon vizet és maradjon jól hidratált az egyik legfontosabb tipp a fogyás hosszú távon. Azonban a víz meghatározó szerepet játszik az arczsírról beszélve: a kiszáradás az erek kiszélesedését okozhatja, ami folyadékretenciót okozhat, ami nagyon észrevehető az arcon. Gyakran duzzadt arccal ébred, de ezt a nap folyamán a vízivás megszünteti.

Végül a szakértők javasolják a „gua sha masszázsok”. Ez egy masszázs vagy arcrituálé, amelyet jade kövekkel gyakorolnak, és amely segíti a nyirokelvezetést. A legjobb ebben az esetben az, ha profi kezébe adod magad, de ha magunk akarjuk megtenni, akkor a szív felé kell mozdulnunk, átengedve a követ a duzzadt területeken, hogy elvezessük őket.

A gua sha masszázs a hagyományos kínai orvoslásból származik, és a keleti országban széles körben használják

A fogyás nem könnyű, és a test egy bizonyos területén történő elvégzése növeli a nehézséget. Az arc az első dolog, amit az emberek látnak rólunk, és ápolt és ragyogó bőrünk nagyszerű képet ad, de ugyanakkor jól körülhatárolható arccsontot és állkapcsot mutatnak, valamint az öblös jowl-okat. A tükör nagyot mosolyog, ha jól látjuk magunkat.