Tapasztalatom szerint a megszerzéshez csak 2 követelménynek kell megfelelnie gyorsan fogyni:

  1. Motiváció
  2. Jó táplálkozás

Van egy harmadik követelmény, amely a testmozgás, bár nem szükséges, ha ez jelentősen megnöveli a fogyás sebességét.

Motiváció a fogyáshoz

motiváció

Fogyjon gyorsan, motivációs sikerrel a célban

Ahhoz, hogy motiválódjon a gyors fogyás és a fogyás egészséges és kontrollált módon, nagyon egyszerű, pozitív emberekkel kell körülvennie magát, ugyanazzal a céllal, mint Ön. Segíteni fogok abban, hogy a világ legpozitívabb embereivel vegye fel a kapcsolatot, kapcsolatba léphessen a városában élő emberekkel, akik ugyanabban a helyzetben vannak, és csatlakozhat WhatsApp csoportunkhoz is.

A vállalat összes dolgozója, ahol dolgozom, nagyon motiváltak vagyunk, egészséges életet élünk, például eléggé depressziós voltam, mielőtt elkezdtem megosztani az életemet ezzel a csodálatos embercsoporttal. Szeretne csatlakozni hozzánk? A fizetésen kívül dolgozhat pár órát egy nap, hétvégén vagy teljes munkaidőben, ahogy én most vagyok. Írj nekem a "target = _blank> [email protected] címre, és részletesebben elmagyarázom, hogyan lehet fogyni, találkozni emberekkel és pénzt keresni.

Egészséges étrend a fogyáshoz

Gyors fogyókúrás ételek

A legfontosabb az evéssel kapcsolatban a fogyás gyors elfogyasztása, ha naponta 5 ételt fogyasztunk, és soha nem hagyhatunk 5 óránál többet étkezések között. Ideális esetben 3-4 óránként kell enni.

Ezzel azt akarjuk elérni, hogy felgyorsuljon az anyagcserénk, mivel állandóan, a napok múlva testünk alkalmazkodni fog ehhez az étkezési módhoz, és mint mindig néhány óránként kap ételt, felhasználja a táplálékot az egészségünk érdekében, és nem azért, hogy ezt az energiát zsír formájában tároljuk, mert testünk úgy fogja érezni, hogy nem kell energiát tárolnia, ha folyamatosan kapja.

Ez az 5 étkezés, amelyet a következőképpen osztanak el:

2- Ebéd reggel közepén

A gyors fogyáshoz meg kell tennünk az étkezés egyensúlyát az összes élelmiszercsoport minőségi és kiegyensúlyozott tápanyagával.

Az egészséges étkezés a következőkből áll:

- 1 saláta, paradicsom, hagyma, sárgarépa, olívaolaj és ecetsaláta

- Grillezett csirkemell

- 1 sovány joghurt

A diéta weboldalának további részében elmélyülhet, hogy gyorsan fogyjon. Most az a fontos, hogy megtartsa azt az elképzelést, hogy 5 egészséges és kiegyensúlyozott ételt kell készítenie, teljesen elkerülve a sült ételeket és édességeket, vagyis 100% telített zsírt és egyszerű cukrot kell eltávolítanunk étrendünkből, ha el akarunk veszíteni gyorsan fogyjon, és maradjon egészséges és karcsú életünk végéig. A szénhidrátokat is ellenőriznünk kell. Ezekre a tápanyagokra néhány évszázaddal ezelőtt volt szükség, amikor naponta egyszer fogyasztották, vagy voltak olyan napok, amikor nem ették meg, és testünknek energiát kellett tárolnia ahhoz, hogy éhínség időszakában életben maradhasson.

Ha naponta ötször eszünk, akkor nem szükséges telített zsírt vagy cukrot fogyasztani. Könnyűnek tűnik, de ez a legnehezebb része a gyors fogyás céljának elérésében, mivel sajnos mind a telített zsírok, mind a cukrok a leggazdagabb ízek. De erősnek és kitartónak kell lenned. A legfrissebb tanulmányok megerősítik, hogy ha 23 napot töltünk el telített zsír vagy cukor kipróbálása nélkül, testünk átalakítja új étrendünket szokássá, így sokkal kevesebbe kerül nekünk, ha ócska ételeket, sült ételeket és édességeket fogyasztunk.

Egy másik trükk, amellyel egyensúlyba hozhatom az étkezéseket, az az, hogy reggelire egy sovány tejet oldunk fel, amely nagyon teljes, szénhidrátokat, fehérjéket és telítetlen zsírokat tartalmaz. Szuper teljes értékű és nagyon egészséges étel. Tipikus étkezéspótló, amely szintén létezik a csokoládéhoz hasonló rudak formájában.

Az életem megkezdésének első 2 hónapja úgy változik, hogy még gyorsabban fogyjak. Ezt a turmixot is megvacsoráztam. Készítettem egy normál ételt saláták alapján főtt vagy grillezett halakkal, grillezett csirkével, grillezett, grillezett, marhahús steakekkel, zöldséges pörköltkel.

Reggel közepén ebédre és uzsonnára mindig van egy darab gyümölcsöm, egy kis friss sajt vagy egy sovány joghurt, vagy egy pulyka szendvics kíséretében.

Ezzel a típusú étrenddel hetente 1-2 kg-ot fogyhat. A legfontosabb az ilyen étkezés során az, hogy képes leszel egész életedben megtenni, sokkal inkább, ha így kezdesz enni, soha többé nem akarsz többet enni, mint előtte, akkor egész életedben jó állapotban és éhezés nélkül.

Mint már korábban mondtam, folyamatosan frissíteni fogom ezt a weboldalt, és azzal kezdem, hogy feltöltöm az elmúlt 2 év étkezési előzményeit, hogy példáid legyenek arra, hogy mi a jó étrend, és megtanulhatsz egészséges módon enni. kiegyensúlyozott módon. alapvető lépés, hogy sokkal boldogabbak legyünk.

Következtetések arról, hogyan lehet gyorsan fogyni

Az első dolog, amit elárulok ebben a szakaszban, az az, hogy szeretném, ha felvenné a kapcsolatot az "> [email protected] címen, Spanyolországból származom, de nem számít, hogy nem vagy, több mint 88 országban dolgozunk, és több mint 3 200 000 embert osztunk el ezekben az országokban. Ha a következő helyzetek bármelyikében áll, szívesen csatlakozna hozzánk:

  • Szeretnél fogyni
  • Ha szakmailag vagy/és anyagilag elégedetlen

Sok emberrel, wellness- és egészségügyi szakemberrel fogsz találkozni, akik eligazítanak mindenben, amire szükséged van. Valódi és kézzelfogható üzleti javaslatot fogok tenni neked, amelynek segítségével az első naptól kezdve előnyökhöz juthatsz, ezek a gazdasági előnyök arányosak lesznek az elérésükre fordított erőfeszítésekre és időre.

Hangolódjon a wellness és az egészség megatrendjére. A táplálkozás és az egészség terén világelsőek vagyunk. Hagyok neked egy 3 perces videót, hogy megnézhesd: