Ételek, amelyek fogynak
Túl korai a bikini-művelethez? Kezdje el megváltoztatni étkezési szokásait, hogy észrevegye a változásokat a többi előtt.
Ételek, amelyek fogynak
Ahogy Pilar elmondja nekünk, az első dolog, amit meg kell tennünk, ha egészségünkben semmilyen rendellenesség nem szenved csökkenti a folyadékretenciót amitől duzzadtabbak vagyunk. "Azt javaslom, hogy kezdjen alacsony kalóriatartalmú étrendet, kiegyensúlyozott és olyan természetes ételeken alapul, amelyek segítenek csökkenteni a testsúlyt és méregteleníteni a testet".
Ételek, amelyek fogynak
Sajnos a vizsgálatok azt mutatják, hogy étkezési szokásaink nem túl egészségesek, ezért ideje változtatni. Mindig teljes ételeket válasszon (rizs, tészta, gabonafélék, kenyér ...) "mivel sokkal több ásványi anyagot, vitamint, rostot és alacsonyabb glikémiás indexet tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nem alakulnak olyan gyorsan zsírokká a szervezetben". Fogadjon új típusú teljes kiőrlésű gabonákra, mint pl Fiú, a kamut, a quinoa hullám zabpehely, nagyon rostban gazdag, és "felejtse el a sütiket, még akkor is, ha egészek, mert mindig cukor- és zsírforrások".
Ételek, amelyek fogynak
Búcsúzzunk a cukortól és a cukorban gazdag ételektől. "A cukor a testben gyorsan zsírokká válik, ezért kényelmes a lehető legnagyobb mértékben ellenőrizni a fogyasztását ”. Helyettesítheti a cukrot (fehér és barna egyaránt) és a mézet "természetes édesítőszerekkel, és alacsonyabb a cukortartalma, mint például a stevia vagy az agave szirup". Cukorkák, fagylalt, édességek vagy lekvárok sem alkalmasak. Pilar azt javasolja, hogy "helyettesítsük a lekvárot egy cukor nélküli kemencében készített házi alma-, körte- vagy szilva kompótra és egy ág rozmaringra vagy fahéjra".
- Oscars 2020 vörös szőnyeggaléria és fotók - Noticieros Televisa
- ASPI Galéria; Fotó- és videogaléria
- 7 olcsó étel fogyni anélkül, hogy tönkretenné gazdaságát - 5/8 oldal - QuéMadrid!
- 7 étel a jobb szexuális életért - 2/3 oldal - Organikus út
- 7 étel, amely hizlalóbb, mint gondolnánk - L; Officiel Spanyolország