A fogyás sokak számára nem az könnyű feladat. Ennek oka az a tény, hogy egyes étrendekben korlátozza az ételt, javasol elfogyasztani néhányat nehéz beszerezni vagy nagyon drágák, azonban nem csak a irigylésre méltó test, de az egészség érdekében.
A fogyni vágyók gyorsan elkövetik azt a hibát, hogy diétákat keresnek csoda, amely nagy előnyökkel kecsegtet hamar. A legtöbb ilyen a fogyás terveit nem felügyelik szakemberek által, ami az úgynevezett visszapattanást okozza.
Képzésen vagyunk! Ne hagyja ki a legjobb gasztronómiai tartalmat új Gastrolab oldalunkon
Ezért a fogyáshoz együtt kell menni táplálkozási szakemberek Y élelmiszer-szakértők hogy minden tudást felajánljon arra ellenőrzéssel és garanciával segítenek a fogyásban.
A táplálkozási terv Amit egy szakember adhat, íme néhány ételjavaslat bizonyos idő után kerülje a fogyasztást.
A táplálkozási szakember Helen kötelék elmagyarázta, hogy egyes ételek fogyasztása délután 4 óra után, különösen, ha nem teljesen egészségesek, negatívan befolyásolja a fogyás folyamatát.
"Általános szabály, hogy jobb kerülje a feldolgozott és finomított ételeket. Amellett, hogy magas a tartalma telített zsír, cukor és/vagy só, gyakran kevés tápanyagot tartalmaznak és kalóriákkal vannak ellátva, ami megnehezíti számunkra a testsúly ellenőrzését ".
Bond rámutat soha nem szabad fehér kenyér délután négytől az az oka, hogy magas н-et tartalmaznakglikémiás index (GI). Tartalmú ételeket osztályozó rendszer szerint jelzik szénhidrátok, kiderült, hogy a magas GI-vel rendelkezők növelhetik a cukor- és inzulinszintet. Ezenkívül a fehér kenyér tartalma alacsony rostban van, tehát nem elégíti ki az étvágyat, és nem akadályoz meg bennünket abban, hogy többet együnk.
A második étel, amelyet törölnünk kell az ételünkből diéta miután eltöltötte a délutánt ez a fagyi. A táplálkozási szakember szerint Edwina Clark ez egy olyan étel, amely sok cukrot tartalmaz.
"A fagylalt nagyon magas szénhidráttartalmú étel, és sok finomított szénhidrát fogyasztása a hasi zsír felhalmozódását eredményezi. "[related_note egészségtelen ételek
A táplálkozási szakemberek kerülését javasolják a szóda, a sör és mindenekelőtt a fogyasztás Hasábburgonya, mivel nagy mennyiségben tartalmaz telített zsír, finomított szénhidrátok és só.
Gyűjtő tanulmány A nap kiderült, hogy azok az emberek, akik napi csomagot esznek burgonyaszirom annyi zsírt halmoz fel, mintha igyon évente öt liter étolajat. Emiatt a sós snackek történelmileg a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak, és a szakértők javasolják azok pótlását egészségesebb ételekhez, például dióhoz vagy gyümölcshöz.
Ugyanígy javasolják, hogy ne fogyasszanak tejcsokoládé, hát amellett, hogy amagas a cukor- és a zsírtartalma, azt is okozhatja alvási problémák, mert általában koffeint tartalmaz.
A legjobb megoldás a zöldségrudak, a kockák, a dió vagy a teljes kiőrlésű kenyér önmagában vagy egészséges termékekkel, például avokádóval, élelmiszer-szakértők elmagyarázták. [Related_Note> Írta: Redacciуn Digital Heraldo de México
MFA