Különböző okai vannak annak, amiért az ember teheti egyél többet mint esedékes. Tudtad unalom plusz kilókhoz vezethet?
Ennek magyarázata súlygyarapodás Ez azért van, mert ha unatkozik, nagyobb a kísértés az étkezések közötti nassolásra, és van valami finom, hogy ellensúlyozza az unalomból fakadó kellemetlenségeket.
Ennek a helyzetnek a ellensúlyozására kerülje az irodai órák közötti sokféle falatozást.
Hozzon egészséges ebédet a szünetben.
Azok is hajlamosak, akik krónikusan unják az irodát alkoholt inni. Ez a probléma akkor is felmerül, amikor az emberek a teljes délutánt otthon töltik. Milyen megoldásokat javasolunk ennek a helyzetnek a leküzdésére?
1. Először is fontos, hogy igyon sok vizet egész nap, hogy jól hidratált maradjon.
2. Ugyanígy, ha inni akar reggel közepén, élvezheti a ízletes snack. Lehet egy zacskó dió az irodában lévő asztal fiókjában, mivel a diófélék nagyon pozitívak az elme gondozására és energikusak. Lehet néhány Flora süti is.
3. Menjen gyalog a munkába, hogy jó sétával kezdje a napot.
4. Próbálj meg tenni valamit szakítsa meg a rutint az irodában, mivel az egyhangúság unalmat okoz. Például az egész munkanapon váltogathatja az eljárások sorrendjét.
Próbáljon újval beszélni munkatársak a szünetben érdekes emberekkel találkozni.
5. Van aktív élet és kerülje az ülő életmódot. Minél elfoglaltabb vagy, annál jobban élvezed. Ehhez azonban növelnie kell az élvezet tereit a mindennapi munkanapon.
6. Egyél naponta öt ételt.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni az unalom hízik Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Sújt veszteni vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.
- Hogyan lehet motiválni egy kövér barátot a fogyáshoz Fitness Cirdy
- TUDOMÁNYOS GYAKORLATI TANÁCS FOGÁSHOZ - Korlátlan Wellness
- Hogyan lehet motiválni a fogyást (és motivált maradni); SkinnyTea Girl®
- Szerezzen motivációt a fogyáshoz a Nexercise segítségével
- Hogyan nem lehet visszaszerezni a fogyókúrát a fogyókúra alatt Fogyasszon gyümölcsöt