Május 6-a a Nemzetközi Fogyókúra Napja, egy feminista kezdeményezés, amely felhívást tesz az emberi test és formáinak sokféleségének elfogadására. Ennek a napnak a célja megkérdőjelezni a jelenlegi szépségkanonokat, felszámolni a gordofóbiát, a testsúly megszállottságát, és emlékezni azokra az emberekre, akik étkezési rendellenességekben szenvedtek és szenvedtek.
Megérdemli, hogy megölelje magát, elfogadjon, szeretjen, ne ítélkezzen önmagának. Nevess el magadon, és értsd meg, hogy tökéletes vagy, ami vagy.
A történelem során a világ több ezer "varázsdiétát" próbált ki, amelyekkel azonban valaki néha elérte ezt az álomfigurát Ezek az alacsony kalóriatartalmú, kizárólag szénhidrátot tartalmazó étrendek, amelyek megtanítják nekünk, hogy a liszt az ördög, és ösztönzik az éhségsztrájkot, megölhetnek minket.
A Nemzetközi Fogyókúra Napot 1992 óta ünneplik világoskék szalaggal, a koncepciót a brit feminista Mary Evans Young készítette, aki harcot kezdett a diétás termékek és az étkezési betegségek ellen.
"A legfontosabb az, hogy megváltoztassuk chipünket, egyensúlyt keressünk és elősegítsük az egészséges szokásokat" - mondja Dr. Virginia Busnelli (MN 110351), párbeszédben a Filo.Hírek. "Teljes, megfelelő, tisztességes és időszerű étrendet kell megszereznünk".
"Táplálkozási szempontból nemcsak az ételekre kell összpontosítanunk, hanem az érzelmek kezelésére és a fizikai aktivitás gyakorlására, elérhető iránymutatások kidolgozására, a napi apró módosítások elérésére, amelyek idővel fenntarthatók. És hogy megfelelő kezelés mellett a kívánt eredményeket elértük "- részletezi a táplálkozással foglalkozó orvos és az Endokrinológiai és Táplálkozási Központ CRENYF igazgatója.
"Ezekben a napokban a karantén ideális az otthoni főzéshez való visszatéréshez, a heti étkezés megszervezéséhez, a szükséges fagyasztáshoz, a szállítással való megálláshoz és a szükséges idő biztosításához, hogy nyugodtan étkezzünk" - mondja Busnelli.
Néhány tipp Dr. Virginia Busnellitől az induláshoz:
- Végezze el Napi 4 étkezés anélkül, hogy bármelyiket kihagyná, és megpróbálná beépíteni az ételek sokféleségét.
- Fogyasszon különféle zöldségeket és gyümölcsöket. Mindig azt mondjuk, hogy minél több színű a lemez, annál több vitamin és ásványi anyag járul hozzá a szervezethez.
- Ne felejtsen el inni vizet. Fogadja el par excellence italként, csökkentse a diétás italok fogyasztását, és kerülje a cukros italokat.
- Egyél kevesebb sóval. Készítsen ételeket különféle aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel.
- Lelkiismeretesen állítsa össze az élelmiszerlistát. Mivel manapság nem tudunk állandóan kimenni, vásárolj okosan egészséges termékeket.
- Végezzen fizikai aktivitást, karantén idején mozoghat, adhat hozzá lépéseket.
Tartsa testét erősnek, egészségesnek és érezze jól magát, nem a saját teste miatt, hanem azért, hogy olyan dolgokat tehessen, amelyek emelnek és nemesítenek téged és azokat az embereket, akikkel életedben találkozol.
Zárásként egy idézet Alan Cohen, a „Tanfolyam a csodákban” hallgatója és tanára könyvéből: „Gyerekkorod óta szinte mindenben osztályoztak, értékeltek, szidtak, összehasonlítottak és megítéltek mindent, amit tettél, és te arra biztattak, hogy ítélj meg mások felett. Az élet örök versengéssé vált a legjobb osztályzatok megszerzéséhez, a legjobb csapatban való részvételhez, a legtöbb eladáshoz, a legmagasabb jövedelemhez, a legszexisebb testhez, a legelegánsabb szekrényhez, a „like” -ok maximális számához a Facebookon, a legnagyobb házban, a Legújabb modell autóban és a iroda több ablakkal. Bárhová is megy, versenyképességet, képesítéseket, nyerteseket és veszteseket talál. Hacsak csapata nem nyeri el a kitűzőt, nem a legeredményesebb, vagy ha nem nyeri meg a szépségversenyt, akkor kudarcot vall. A második hely, még az olimpiai ezred másodpercével sem elég ".
"A csodák tanfolyama felszámolja ezt az őrületet. Biztosít bennünket az, hogy mi szellemi lények vagyunk, minden ítéleten felül áll. Isten szemében tökéletes vagy. Mindennek, amiért úgy gondolja, hogy büntetést érdemel, vagy kudarcnak tartja magát, nincs értelme. Az integritása ép és érdemeit soha nem kérdőjelezték meg. Nem kell versenyeznie, hogy bármit is bizonyítson magának, mert egyedi ajándékai vannak, amelyeket senki más nem gyakorolhat. Soha nem fognak meghozni azokat az ítéleteket, amelyek alapján futottál".