Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
surimi (rákpálca) 105 gr. 5 nagy darab 85,16 kcal. Fokhagyma 10 gr. 2 fog 9,16 kcal. Só 1 gr. 1/2 csipet 0 kcal. olivaolaj 5 gr. 1 desszertkanál 45 kcal.
Készítmény
1. Teszünk egy serpenyőt olajjal, és miután forró, hozzáadjuk a darált fokhagymát.
2. Addig forgatjuk, amíg arany nem lesz.
3. Ezután hozzáadjuk a rákpálcákat (előzőleg szeletekre vágva) és nagyon kevés sót, és keverés közben hagyjuk főni.
4. Körülbelül 5-7 percig mindent megfordítunk.
5. Végül egy tányérra helyezzük, és máris megkóstolhatjuk ezt az egyszerű és gyors surimi receptet.
további információ
A Surimi nagyon energikus, magas biológiai értékű fehérjéket biztosít számunkra.
Legnagyobb hátránya, hogy magas az nátriumtartalma annak elérése érdekében, hogy ízét elérje, mivel kevéssé ajánlott a magas vérnyomásban szenvedőknek.