bármilyen jellegű

Amikor nehéznek érezzük magunkat, energia nélkül, fakó bőrrel, nagyobb a hajlam a pattanásokra és a tökéletlenségekre, és pár napja nem is mentünk a fürdőszobába, úgy gondoljuk, hogy talán máj- és vesetisztításra van szükségünk.

A tisztítás olyan folyamat, amelynek fő célja a toxinok eltávolítása. Mivel úgy gondolják, hogy ez segíthet leküzdeni ezt a fáradtságot, visszanyerheti az energiát és általában javíthatja az egészséget.

Ez a folyamat általában egy természetes ital vagy egy bizonyos típusú étrend fogyasztásából áll, egészséges (tápanyagokban és rostokban gazdag) ételek alapján, rövid ideig. Ezután elmondjuk, hogyan kell elvégezni a máj és a vese tisztítását három étellel: citrom, grapefruit és gyömbér.

A máj és a vese clearance előnyei

A toxinok a szervezetbe kerülnek (szemét vagy ultraszerkezetű élelmiszerek és egyes termékek, például alkohol és dohány túlzott fogyasztása révén), és a stresszel és más tényezőkkel együtt csökkentik az egészséget.

Amikor a test megfelelően működik, a toxinok eltávolítása folyamatos és nincs kellemetlenség. Amikor azonban a szervezet „túlterhelt”, a méreganyagok felhalmozódnak és problémákat okoznak.

Emiatt, van, aki szükségesnek tartja a tisztítási folyamat elvégzését vagy a máj és a vese clearance-e évente egyszer. Ez a folyamat mind a máj, mind a vese egészségét javítja.

A takarítás hozzájárulhat a jóléthez és ezáltal segítsen jobban érezni magunkat. Mindazonáltal tisztázni kell, hogy az előnyök tartósak legyenek, elengedhetetlen a jó életmódbeli szokások fenntartása.

Citrom, grapefruit és gyömbér

A máj- és vesetisztítás elvégzéséhez vannak olyanok, akik különösen három összetevőt használnak: citromot, grapefruitot és gyömbért. Mivel mindhárom tápanyagot tartalmaz, amelyek az egész szervezet egészségének javát szolgálják, ráadásul mindegyik további további előnyökkel járhat, amint azt az alábbiakban láthatjuk.

  • Citrom. Magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalmú gyümölcs. Ezenkívül antimikrobiális tulajdonságokat tulajdonítanak neki, amelyek a toxinok mellett elősegítenék az egészséget károsító kórokozók kiküszöbölését. Másrészt hozzájárul az immunfunkció javításához - derül ki a Nutrients cikkben megjelent tanulmányból.
  • Grapefruit. Egy másik citrusfélék, tele antioxidánsokkal és C-vitaminnal Amellett, hogy hozzájárul az immunrendszer egészségéhez, vízhajtó hatása van, amely segít eltávolítani a visszatartott folyadékokat és csökkenteni a gyulladásokat.
  • Gyömbér. Emésztő étel, amely szintén segít csökkenteni a gyulladást és megszüntetni a visszatartott folyadékokat. A legfrissebb kutatások szerint fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tulajdonítanak neki.

Recept a máj és a vese tisztításához

Kövesse az alábbi receptet, hogy olyan italt kapjon, amely elősegíti a test megtisztítását, minőségi tápanyagokat biztosít.

Hozzávalók

  • 1 citrom.
  • ½ grapefruit.
  • 1 ½ liter víz.
  • 3 vastag szelet friss gyömbér.
  • Választható: stevia (legfeljebb két evőkanál, 20 g).

Készítmény

  • Nyomja meg a citromot, és egy pillanatra fenntartsa a levét.
  • Ugyanezt tesszük egy fél grapefruit-tal is.
  • Fogjuk a gyümölcsök héját és reszeljük le.
  • Ezenkívül veszünk 3 szelet gyömbért, és feltesszük forrni egy edénybe, vízzel.
  • Miután megszereztük a gyömbér infúziót, kikapcsoljuk a hőt, hozzáadjuk a citrus héjait, és a lefedett folyadékot melegedni hagyjuk.
  • A gyömbérvízhez hozzáadjuk a gyümölcslevet.
  • Hűtőszekrényben tartjuk és a következő napokban fogyasztjuk.
  • Pohár tálalásakor, adhatunk hozzá egy kis stevia-t, édesíteni (mindig kevesebb, mint két evőkanál).

Fogyasztási irányelvek

  • Az ideális az, ha mindig kiegyensúlyozott étrendben fogyasztjuk.
  • Igyunk egy pohár italt reggel közepén vagy délután. Például edzés előtt.
  • Napi 3 pohárnál többet nem ajánlott inni.
  • A megtisztulás elérése érdekében fontos a béltranszport megkönnyítése a rendszeres víz- és rostban gazdag friss, egészséges ételek fogyasztásával, a jó testmozgási szokásokkal együtt.
  • A kezelés alatt álló (bármilyen jellegű) vagy krónikus betegeknek ezt meg kell tenniük a tisztítási folyamat elvégzése előtt konzultáljon orvosával.

További ajánlások

Ennek a három hetes máj- és veseürülésnek meg kell felelnie a lehető legnagyobb mértékben megszüntesse vagy minimalizálja egyes élelmiszerek fogyasztását:

  • Vörös hús és kolbász.
  • Cukor és cukros ételek. Ezek a termékek károsak az egészségre, ahogy azt a táplálkozási szakértők állítják.
  • Finomított, sült és hidrogénezett olajok.
  • Krémek, nehéz krémek, zsíros sajtok és margarinok.
  • Junk food, előre főtt és ultraszerkezetű ételek.
  • Sütemények, aprósütemények, fehér kenyér és finomított liszttel készült egyéb ételek.
  • Szénsavas, cukros vagy édesített és alkoholos italok.

Célszerű lenne megszüntetni a dohányzás használatát is, mivel ez az egyik szokás, amely leginkább károsítja az egészséget és rontja az életminőséget.

Használja a tisztító italt az egészség javítása érdekében

Miután befejeztük a máj- és vesetisztítást, a legjobb az egészséges életmód elfogadása és fenntartása. Egyáltalán nem ajánlott újra túlzásokat követni (élelmiszer vagy bármilyen más jellegű), majd egy másik tisztítással „szüntesse meg”, mivel így az egészséget veszélyeztetjük.

Ha kétségeink vannak arról, hogyan lehet egészséges életmódot folytatni, testünk igényeinek megfelelően, konzultálhatunk az orvossal.

  • Carr AC., Maggini S., C-vitamin és immunfunkció. Tápanyagok, 2017.
  • Aryaeian N., Shahram F., Mahmoudi M., Tavakoli H. és mtsai., A gyömbérkiegészítés hatása az immunitás és a gyulladás köztes gén expressziójára aktív rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Gene, 2019. 698: 179-185.
  • Jensen T., Abdelmalek MF., Sullivan S., Nadeau KJ. És mtsai., Fruktóz és cukor: az alkoholmentes zsírmájbetegség egyik fő közvetítője. J Hepatol, 2018. 68 (5): 1063-1075.

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.

Az ayurvédikus orvoslás, amely legismertebb indiai hagyományos orvoslás, étrenden és ...

Bár gyakran köretként vagy előételként szolgálják fel, a savanyúságokat természetes gyógymódként is használják. Savanyúság lé, ...

A korai magömlés gyakori szexuális rendellenesség, amely a férfiakat érinti. A statisztikák szerint 3 ...

A legtöbb esetben otthon is gondoskodni lehet a nátháról. Ez az állapot bármilyen ...

A migrén elleni piercing, ismertebb nevén daith piercing, népszerűvé vált mint módszer, amely képes kontrollálni ennek tüneteit ...

Úgy tűnik, hogy egyes ételek fogyasztása segít megtisztítani a vastagbelet. Fontos azonban tudni, hogy nincsenek ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.