A klasszikus parfümtől a bőrápoló készletig - praktikus ajándékötletek mindenkinek
Megosztás Folyamatos hízás és fogyás: a testre gyakorolt hatások és tippek annak elkerülésére
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Sok fogyás után gyakran előfordul velünk, hogy könnyedén visszanyerjük a leadott kilókat (vagy többet). Ez arra késztet bennünket, hogy próbáljunk újra fogyni, amely gyakran ugyanolyan eredménnyel zárul, ezért tapasztalhattuk a súly állandó emelkedése és csökkenése. Ezek a súlyingadozások egyáltalán nem egészségesek: elmondjuk a szervezetre gyakorolt hatása és annak elkerülésére vonatkozó tippek.
A súlygyarapodás és -vesztés következményei
Amikor sok kilót leadtunk az egész szervezetünk szenved, hanem akkor is, amikor az észrevehető és gyors fogyás után visszanyerjük a súlyt.
Többek között az első, amit megtapasztalunk csalódottság mert nem láttuk, hogy erőfeszítésünk megérte, de a kívánt súly elérése után rövid idő elteltével eltűnt, és ugyanolyan vagy rosszabb maradt bennünk, mint korábban.
De érezhetjük is feszültség és ez egy megtakarító üzemmódban lévő organizmushoz vezet minket több étkezési vágy kalóriákkal, cukrokkal és zsírokkal teli ételek, valamint kevesebb jóllakottság és fokozott zsírraktározás hormonális változások miatt, amelyek mind kétségkívül súlyosbítják a karcsúsítás utáni súlygyarapodást, vagyis súlyt híznak vagy visszapattanó hatást szenvednek el.
Másrészről, az étellel való kapcsolatunk megváltozik, nagyobb a kockázata annak, hogy étkezési rendellenességek szenvednek a szorongás és a stressz miatt, amelyek befolyásolják az étkezés módját és az étel kiválasztását, valamint félelem, hogy újra hízik fogyás után.
Mintha ez nem lenne elég, kísérletezhetünk kiszáradás és az izomtömeg csökkenése, ami negatívan módosítja esztétikánkat. Többek között tapasztalhatjuk a megereszkedést, a striákat és a bőrt, valamint a száraz hajot. Mindez hangsúlyozható, ha nem jól étkezünk, vagy ha a fogyókúra mellett egy csoda diétát választottunk, mivel ők hajlamosak leginkább szenvedni táplálkozási hiányosságok.
Még az állandó súlyingadozások is növelik a szívkockázatot. Ezért esztétikánk, valamint szellemi, érzelmi és testi egészségünk érdekében javasoljuk, hogy tartsák távol magukat az állandó súlygyarapodástól és fogyástól.
Hogyan lehet elkerülni a gyakori súlyváltozást
Testünk védelme és az összes fent említett következmény elkerülése érdekében semmi sem jobb, mint megakadályozni a gyakori súlyváltozást, a szokások valódi megváltoztatása.
Vagyis javasoljuk a csodatermékek, a divatos diéták és más ideiglenes stratégiák elkerülése fogyni, amelyet idővel nem tudunk fenntartani, és ezért amikor félretesszük őket, megnehezítik a lefogyott súly fenntartását.
Pótlásként javasoljuk Rendszeres testmozgás ami kulcsfontosságú az egészséges és aktív anyagcsere fenntartásához, valamint az élelmiszerek más szempontból való kapcsolódásához: tudatosabbá válás, valamint tápláló és kielégítő ételek kiválasztása.
Ezért tanácsos kerülje a szigorú diétákat, a tiltó diétákat, és éppen ellenkezőleg, csökkentse az ultrafeldolgozott és rossz minőségű ételeket azáltal, hogy friss és szezonális ételeket helyettesít, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
Egyetlen türelemmel és fokozatos változtatásokkal amelyek segítenek a jobb étkezésben, egyszer és mindenkorra lefogyunk, elkerülve ezzel az állandó súlyingadozásokat.
- Mi az orlisztát 120 mg, Orlistat, Alli vagy Xenical tabletták hatása a fogyásra
- Minden, amit tudnia kell a pajzsmirigy alulműködésről (és mi a legjobb megoldás a fogyáshoz)
- Tippek fogyáshoz diéta vagy testmozgás nélkül - Tippek és trükkök
- Trimix a fogyáshoz Használati útmutató Kompetens egészség az iLive-on
- Milyen szénhidrátokat fogyasszon a súlygyarapodás elkerülése érdekében Vogue Mexikó és Latin-Amerika