Sima, sima és lapos, igen.
És nem ez a fontos, hanem az, hogy annyira szükséges, mint elengedhetetlen, ha komolyan gondolja a kitűzött sportcél elérését.
Az edzésterv az egyik titkos fegyvere. Miért?
Az edzésterv képes megszervezni mindazt, ami a sportrutinához kapcsolódik hasonlóan ahhoz, ahogyan egy szekrény rendeződik, a cipőtől a zokni fiókig és minden másig.
Csak te nem fogsz rendet tenni egy szekrényben, hanem egy olyan sport edzéstervet fogsz megtervezni, amely egész életedet javítja, sokkal ambiciózusabb és érdekesebb, nem gondolod?
Az edzésterv az a tengely, amely köré szerveződik a sportrutinját alkotó összes tényező.
Magára a testmozgásra utalunk, amely viszont különféle edzéseket tartalmaz, különböző rutinokkal és különböző terekben; Beszélünk a táplálkozásról is, arról a tápanyagok szervezéséről, amelyeket el fogsz fogyasztani, attól függően, hogy milyen fizikai és szellemi tevékenységet fogsz végezni, és annak minden változatában, és természetesen, mivel nem is lehetne másképp, ezért az egyik legfontosabb tényező a pihenés, mert nincs olyan sportrutin, amely működne, egészséges és haladjon, és ne vegye figyelembe a pihenést.
Mire van szükségünk egy személyes edzésterv kidolgozásához?
A végrehajtás személyes elkötelezettsége mellett, amely a legfontosabb tényező, feltétlenül felteszünk magunknak egy sor kérdést, és ha nem ismerjük a válaszokat, akkor szakképzett szakember segítségét kérjük az egészséges és kiegyensúlyozott egyensúly kialakításához. edzésterv és ez igaz, valós célokat tűz ki.
A teljes tervet meghatározó tényező ennek a rejtvénynek az első darabja: az objektív. Adjon meg és jelenítsen meg egy célkitűzést, amely felé összpontosítani kívánja az edzésterv meghatározza a folyamat további részét.
Másodszor, nagyon fontos lesz tudni, hogy a sportoló milyen állapotban van. A sportteljesítményre vonatkozó konkrét adatok ismerete kulcsfontosságú a továbblépéshez. Ezen a ponton felveheti az elvégzendő edzések jellemzőire vonatkozó adatokat, és meghatározhatja, hogy szükség lesz-e ezek megváltoztatására.
Harmadszor, minden emberi tevékenység vezető tényezőjéről beszélnénk, a légzéstől az alvásig, amely a sportedzésekhez hozzáadott értéket szerezve az időre utal. Az idő, amelyet a sportoló az egyes edzésekre szánhat, valamint a heti és havi foglalkozások gyakorisága; a pihenőidő és az az idő, amelyet a céljaid elérésére fordítasz. Három különböző forgatókönyv, amelyek olyan intenzíven kapcsolódnak egymáshoz, hogy teljesen feltételezik egymást.
Ezen a ponton kényelmes bejutni a tantárgyba, és meghatározni az edzések tartalmát, intenzitását, a különböző rutinok végrehajtásához szükséges gépezeteket, és ami nagyon fontos, ha az a felügyelet, amellyel a sportoló A foglalkozások kidolgozása érdekében a beszámoló megfelelő, eléggé jelen van ahhoz, hogy kijavítsa a hibákat, vagy új rutinokat vezessen be, és elég diszkrét, hogy az atléta maga vállalja a felelősséget az edzéséért, és apránként megtanulja, mi szükséges a rájuk irányításhoz. teljesen önállóan.
Általánosságban elmondható, hogy ez lenne az alap és a fejlesztési pont egy olyan képzési terv kidolgozásához, amely garantálja a sikert.
Logikailag ez egy változó megközelítés, attól függően, hogy ki végzi a sportrutint. Nem ugyanaz az edzésterv megtervezése egy olyan sportoló számára, aki szakmailag felkészülni kezd, és aki már belépett a profi sportoktatás világába, mint az, aki nem rendelkezik alapvető alapismeretekkel.
Mindkét esetben, és bár a célok valószínűleg nagyon különbözőek, A képzési terv világos, jól felépített kiindulóponttal, az érdekelt fél és edzője, monitora vagy tanára között egyeztetve, világosan meghatározott céllal, minden lehetséges garanciával rendelkezik a sikerről.
És nem csak annak a célnak az elérésére utalunk, amely logikailag a terv célja és legkiemelkedőbb vonzereje; Az útról olyan tengellyel járunk, amely megerősítésként szolgál, ha az eredmények a várakozásoknak megfelelnek, és minden zökkenőmentesen megy, valamint a támogatás és a bátorítás, amikor a napi munka felfelé fordul, trükköket játszik rajtunk és az akarat ereje megingott.
Képzési tervre van szükség, és ennek köszönhetően el fogja érni a célját. Induljon el és nézze meg, már vannak kulcsai.