. a testmozgással kombinált étrendet 5-10 kiló közötti fogyás érdekében?
24 éves vagyok, a bandámmal minden hétvégén egy palackkal és ilyesmivel járunk .
kissé úgy tűnik, hogy szeszes italok vannak, míg a kollégáim részegek
. testmozgással kombinált étrend végrehajtása 5 és 10 kiló közötti fogyás érdekében?
24 éves vagyok, a bandámmal minden hétvégén egy palackkal és ilyesmivel járunk .
kissé úgy tűnik, hogy szeszes italok vannak, míg a kollégáim részegek
Vedd le az alkoholt, ha nem tudod abbahagyni az ivást, késztesd nézni, (csak viccelsz, ne karcolódj), csak igyál pár lövést vagy 3-at, mivel az alkohol megegyezik, meg fog ütni téged és te könnyedén megspórol további 400kcal-t a különféle üdítők kubatáiból.
Ennek ellenére az alkohol az úgynevezett üres kalória, a szervezet nem használja ki őket, és a patronszíjakhoz mennek, nem a máj összezúzása előtt.
Azt tanácsolom: csökkentse a palack napjait (ha nem tud nélkülük nélkülözni), és annak érdekében, hogy ne érezze magát bűnösnek, ne lásson jobb haladást, és kevesebb idő alatt ötvözze étrendjét a testmozgással.