Kiegyensúlyozottnak, változatosnak, fenntarthatónak és élelmiszerrel (és nem helyettesítő termékekkel) kell lennie
Jó alkalom olyan étrend megkezdésére, amely lehetővé teszi, hogy elérje a tavaszt és a nyarat anélkül a néhány plusz kiló nélkül, amelyet nem szeretne. A szakértők nem fáradnak megismételni, hogy apránként fogy, és nem olyan csoda diétákkal, amelyek elsőre nagyszerű eredményeket hoznak, de amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak. Tudni, hogy egészséges étrendet követnek-e, Az Exchange Method Association kifejlesztett egy teljesen csoda diéta elemzőt ingyenes ez néhány egyszerű lépéssel lehetővé teszi, hogy megtudja, egészséges-e a kezelés.
Az elemző már tartalmazza a jelenleg legismertebb étrendeket, de ha a betartott étrend nincs közöttük, akkor lehetővé teszi a gyors vetélkedő amely az étrend azonnali elemzését nyújtja, és amely végül az étrend négy fontos szempontját veszi figyelembe:
1. Kiegyensúlyozott-e? Elemezze, hogy a tápanyagok megoszlása és a kalóriamennyiség megfelelő-e.
2. Változatos-e? Elemezze, hogy az ételek sokfélesége korlátozott vagy teljes-e.
3. Termékekkel? Elemezze, hogy ajánlott-e vagy kötelező-e termékek vagy helyettesítők használata.
4. Fenntartható-e? Elemezze, hogy lehetséges-e hosszú távon követni.
Az étrend-analizátort az endokrinológia, a táplálkozás, a pszichológia és a testmozgás szakértői fejlesztették ki az Asszociációs módszer cseréjével, a helytelen étrend károsodásainak elkerülése érdekében.
Tizennégy étrend elemzése
Az Intercambios asszociációs módszerének endokrinológiai és táplálkozási szakértői elemzést végeztek a www.metodoporintercambios.com weboldalon, amely figyelmeztet a veszélyre. 14 csodának tekintett étrend.
A csoda diéták csoportjában többek között a Dukan-diéta, a ketogén, a disszociált vagy az ananász. Dr. Clotilde Vázquez, a Jiménez Díaz Alapítvány (Madrid) Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának vezetője és a Association by Interchange elnöke szerint az ilyen típusú fogyókúrákra jellemző, hogy „hatékonyságukon vagy biztonságosságukon nincs tudományos alap, gyors eredmények ígérete erőfeszítés nélkül, és többek között kizárja vagy csökkentheti egyes ételek vagy ezek csoportjának bevitelét ».
Valójában az elemzett étrendek többsége általában csökkenti a szénhidrátok mennyiségét és növeli a fehérje mennyiségét vagy zsír, az ajánlott érték alatt vagy alatt. Így a 14 diéta nagy része egyik kritériumnak sem felel meg.
Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket
A szakmai karriert vezérlő darab
Ellenőrizze a Gyereklottót
Cantajuego Madrid Jegyek
Megtekintés
Szia, !
Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?
Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!
OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2
Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?
Szeretnénk találkozni veled 1 2
Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.
Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled