Ma sok mítosz és valóság létezik a fogyáshoz, miszerint ha nincs elég alapunk ahhoz, hogy tudjuk, mi történik valójában a testünkben, akkor több kárt okozhatnak nekünk, mint hasznot.

vagy

Íme néhány a leggyakoribb:

Forró víz citrommal, hogy lefogyjon, mítosz vagy valóság?

Sokat mondtak arról, hogy a forró vagy meleg víz, citrommal segíti a zsírégetést, különösen az éhgyomorra, önmagában mindkét komponens jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, de egyelőre semmi sem bizonyítja, hogy zsírégetne. A citrom előnyei között szerepel a C-vitamin-tartalom, segít erősíteni az immunrendszert a légzőszervi fertőzések ellen, káliumtartalmának köszönhetően vízhajtó hatású, vagyis segít a szervezetből a folyadékok eltávolításában, amellett, hogy antioxidáns és befolyásolja az idő előtti öregedést. Csökkentő hatását egy pektinnek nevezett komponensnek tulajdonítják, amely egyfajta rost, amely hozzájárul a jobb bélműködéshez. Ami a folyékony vagy forró vizet illeti, ez a bél mozgósítását is segíti, és könnyebben el lehet menni a kiürítéshez. Így a forró víz és a citrom együttesen hatékonyabban javítja a bélműködést, azonban önmagukban nem égetik el a testzsírt, jó gyakorlat a nehézségekkel küzdő emberek számára az evakuálás, mindaddig, amíg nem szenvednek gyomorégéstől, mert ez fokozódhat azt. A zsírégetéshez azonban javítani kell az étkezési szokásokat.

Almaecet fogyáshoz Mítosz vagy valóság?

Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet jótékony hatással van az egészségünkre, ezek egyike a vércukorszint csökkentése és az inzulinrezisztencia javítása (a szervezetnek nehéz a sejtekbe jutniuk), egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél végzett vizsgálat során kiderült, hogy az inzulinrezisztencia 34% -kal javult, azt is látták, hogy a policisztás petefészkekben szenvedő nők állapota 10 nőből 7 nőnél javul, mivel ugyanolyan rezisztenciaállapotban vannak az inzulinnal szemben, mint a cukorbetegeknél. tulajdonságai az olyan baktériumok, mint az E. Coli, védekezésében vannak, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a vizelet és a gyomor-bélrendszeri fertőzések, ezért egyesek zöldségek fertőtlenítőjeként javasolják. Ami a zsírveszteséget, az almaecetet illeti, fő eszköze az ecetsav, és az állatkísérletek során azt tapasztalták, hogy segít csökkenteni a zsírlerakódást, fokozni a zsír oxidációját és még az étvágyat is. Emberben azonban jelentős eredmények elérése érdekében az életmód megváltoztatásával kell kombinálni.

Nyers olívaolaj fogyás Mítosz vagy valóság?

A nyers olívaolaj az egyik legegészségesebb testünk számára, magas omegas 3 tartalma miatt, amely segíti gyulladáscsökkentő hatását, az anyagcserénk jobb működése mellett, de önmagában nem éget zsírt, Sokan azért tulajdonították ezt a tényt, mert növeli a bélmozgást és segíti a jobb kiürülést, de ezt a napi követelményeink szerint kell kiszámítani, különben súlynövekedést eredményezhet, ne feledje, hogy ez zsír.

Minden rendelkezésre álló információ és a gyors fogyás iránti vágy egyre több emberhez vezetett rossz étkezési gyakorlatokat anélkül, hogy elegendő szakmai tanácsot kapnának, ne feledjük, hogy egy étel többet hordoz, mint amennyire a szemünk látja, ezért amikor úgy dönt, hogy lefogy, megfelelő útmutatással tegye meg, mielőtt csodálatos gyógymódokhoz folyamodna, amelyek befolyásolhatják az egészségét.

Ön is érdekelheti a bejegyzésünket: Öntetek a salátáihoz