Egy kicsit kíváncsi történelem
A lombik alján azonban nem aranyat, hanem egy csillogó fehér port fedezett fel. Fényessége ihlette a hamar elnyert nevet, mérkőzés, ami görögül azt jelenti:fényhordozó«. A tudósok abban az időben továbbra is a Brand technikáját alkalmazták, amíg felfedezték, hogy a csontok tartalmazzák a fényes ásványi anyagot is (és igen, abbahagyták a pisil lepárlását).
Egy kis fiziológia
Valójában, mint azt felfedezésének történetéből kitalálhatja, a foszfor a csontszövet része, feleslegét pedig a vizelet üríti ki.
A kalciummal együtt a foszfor elengedhetetlen a keménység biztosításához csontok és fogak.
Becslések szerint a csontok tömegének felét a bennük található foszfor okozza. Noha körülbelül 85% -a a csontvázban van tárolva (kalcium-foszfát formájában), a test többi foszforjának más döntő szerepe van.
Ez része a sejtmembránok, a DNS - t és RNS - molekulákat alkotó gének és a minket biztosító anyagcsere-kör Energia ételtől.
Szerencsére a hiány ritka, bár funkcióinak fontossága miatt pusztító lehet. Igen, fontolja meg ezt a lehetőséget, ha sokat fogyaszt alkohol vagy elmész savkötők gyakran. Fontolja meg a foszforbevitel növelését, ha úgy érzi gyenge, kedvetlen Y fáradt, ha vádol egyet csökkent csontsűrűség vagy ha szenved izomgörcsök, különösen az arcon, a kezeken és a lábakon.
Mennyire van szükségem és honnan szerzem?
Ajánlott átlagosan fogyasztani 800mg napi foszfor, ami 2 vagy 3 pohár tejet és pár szelet sajtot jelent, vagy egy tányér babot kagylóval, vagy egy pulykamell filét, egy joghurtot és néhány mandulát. A foszfort itt találja húsok, hal, tenger gyümölcsei, diófélék, zöldségek Y tejtermékek. A bajnok (mint szinte mindig) a máj, bár ebben az esetben a sajt és a tenger gyümölcsei szorosan mögötte állnak. Hosszú listája van a fehérjetartalmú ételek közül, amelyeket össze lehet kombinálni, hogy biztosítsák a törhetetlen csontokat és a reklámmosolyt.
- A fitoterápia gyógynövényekkel - PromoFarma Blog
- A 6 legjobb alkalmazás az otthoni testmozgáshoz - Phone House hivatalos blog
- Útmutató az aranypénz eladásához - Numizmatikai Blog
- Útmutató a görcsök és a jégtengelyek kiválasztásához (II) - A Forum Sport hegyvidéki blogja
- A mosógép 7 leggyakoribb meghibásodása Blog de - ASAT