diéta

A francia nők mindig kiemelkedtek karcsúságukkal és vonzó szemükkel, sok nő szerette volna megismerni a titkaikat. Sokan ismerik a francia Ducane diéta hozzávetőleges étlapját, de nem ez az egyetlen fogyókúrás módszer, amelyet a táplálkozási szakemberek kínálnak ebben az országban. Javasoljuk, hogy figyeljen egy alacsony szénhidráttartalmú étrendre, amelyet két hétre terveztek. Minden szabály betartásával 5-10 kg-ot fogyhat.

Francia diéta 14 napig

Az eredmények elérése érdekében szigorúan be kell tartania a meglévő menüt, bármilyen változás miatt a kilogramm nem tűnhet el.

A francia étrend 14 napos elvei:

  1. Minden étkezés előtt, azaz fél órán keresztül ajánlott 1 evőkanálot inni. vizet, amibe citromlevet adhatunk.
  2. A sót, a cukrot, az alkoholtartalmú italokat és az édességeket ki kell zárni a francia étrend menüjéből. A diétáról való lemaradás elkerülése érdekében kényeztetheti magát egy kis adag étcsokoládéval.
  3. Az ételt lassan kell rágni, apró darabokat vágva az adagból. Ennek köszönhetően az ember hamarosan jóllakottnak érzi magát, ami azt jelenti, hogy nem kell többet ennie.
  4. Az utolsó étkezésnek délután hét előtt kell lennie.
  5. A kiosztott időszak vége után fontos fokozatosan kilépni az étrendből, és jobb átállni a megfelelő táplálkozásra.
  6. Ismételje meg, hogy a diéta legkorábban hat hónap múlva következik be.

Francia diéta menü 14 napig

  • reggel - egy csésze kávé cukor nélkül;
  • vacsora: saláta, amely tartalmaz pár főtt tojást, paradicsomot és salátalevelet;
  • este: 100 g étkezési vörös hús és salátalevél.

  • reggel: pirítós rozskenyér és kávé;
  • ebéd - 100 g főtt diétás vörös hús;
  • este: 100 g minőségi kolbász és salátalevél.

  • reggel: mint előző nap;
  • ebéd: paradicsom, sárgarépa vajjal és citrusokkal;
  • este: 100 g minőségi kolbász, salátalevél és pár kemény tojás.

  • a reggeli menü ugyanaz;
  • ebéd - 100 gramm kemény sajt, sárgarépa és főtt tojás;
  • délután: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir és gyümölcs.

  • reggel: sárgarépa és citromlé;
  • ebéd: 100 g minőségi kolbász és citrusfélék;
  • éjjel: 100 g étkezési vörös hús.

  • kávé reggeli;
  • ebéd - 100 g steak és saláta levelek;
  • az esti menü ugyanaz.

    • reggel: zöld tea adalékanyagok nélkül;
    • ebéd - 100 gramm vörös hús és diétás citrusfélék;
    • este: 100 g minőségi kolbász.

    A jó eredmények elérése érdekében ajánlott a diétákat a rendszeres fizikai aktivitással kombinálni. Az edzéshez válassza ki a megfelelő irányt.