Bár nincs olyan varázslatos tabletta, amely lehetővé tenné a fogyást, a fogyáshoz fogyaszthat D-vitamint. Ez a vitamin, amely alapvető szerepet játszik a sziluettje megőrzésében, zsírban oldódik. Ez azt jelenti, hogy a test zsírsejtjei tárolják.
A kalcium homeosztázison és a csontanyagcserén túl számos élettani funkcióval rendelkezik. Valójában a D-vitamin receptorai több mint 30 sejttípusban találhatók, és a hangsúly a közelmúltban a csontok egészségéről a rákellenes, a szív- és érrendszeri egészségre, valamint a fogyásra irányult.
Egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet Dr. Luisella Vigna mutatott be az Európai Elhízásügyi Kongresszuson, megállapította, hogy az elhízott embereknél, akik D-vitamin-hiányban szenvednek, az étrend-kiegészítők fogyasztása ezeknek a szinteknek a javítására vagy javítására segített a fogyásban és javította alacsony kalóriatartalmú étrend.
Ennek a férfiakban végzett vizsgálatnak az eredményei egybeesnek egy másik tanulmány eredményeivel, amelyben D-vitamin-kiegészítőket kaptak 12 hónapon keresztül egy olyan nők csoportjának, akik kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást követtek. A D-vitamint fogyás céljából fogyasztókról kiderült, hogy többet fogynak, mint azok a nők, akik csak diétáztak és fizikai tevékenységet folytattak.
Ez azt sugallja, hogy ha túlsúlyos, konzultáljon kezelőorvosával, hogy ellenőrizze a D-vitamin szintjét, mielőtt szigorú diétának indulna.
Miért fordul elő D-vitamin hiány?
Bár a D-vitamin hiány általában a téli hónapokban jelentkezik hideg éghajlaton, elhízott embereknél ez az állapot ördögi körforgássá válhat. Ez akadályozhatja a fogyás kísérleteit, de a túlsúly a hiányt is okozhatja. Ezen kívül ennek a vitaminnak a hiánya alvászavarokat okozhat, és valószínűleg hallotta már a rossz alvás és az elhízás kapcsolatát. (1)
Milyen a D-vitamin-hiány kezelése?
Ez a kezelés ezen vitamin szintjének növelésén alapul a szervezetben, kiegészítők és étrend révén. Noha nincs egyetértés abban, hogy mi az optimális szint a jó egészség érdekében, a 20 nanogramm/milliliter vér koncentrációt nem tartják megfelelőnek. (két)
Természetes módszerek az ajánlott napi D-vitamin mennyiségének megszerzésére
A kiegészítők mellett, amelyek adagját orvosnak ajánlania kell, vannak olyan természetes módszerek, amelyek lehetővé teszik a D-vitamin szintjének növelését:
Ne felejtsük el, hogy a fogyáshoz az egészséges étrendet kombinálni kell a fizikai aktivitással. Továbbá, bár jó fogyni a D-vitamint a fogyás érdekében, nem szabad túlzott mennyiséget bevennie annak érdekében, hogy gyorsan leadja ezeket a kilókat. Mivel, mint fent említettük, zsírban oldódik, a test zsírsejtjeiben tárolódik, és nagyon nagy adag mérgező lehet.