Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a friss mentáról

A friss menta olyan fűszer, amely 100 grammonként 3,75 gramm fehérjét, 6,89 gramm szénhidrátot, 6,89 gramm cukrot tartalmaz, és zsírmentes, 67 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a C, A, B3 és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a friss menta vasat és káliumot tartalmaz.

menta

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a friss menta táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a friss menta fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A friss mentában található tápanyagok aránya változhat a fűszerezés típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek szerepet játszhatnak a tápanyagok módosításában. Ne feledje, hogy a friss menta elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít friss mentával, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a friss menta jellemzőit más ételekkel együtt.

A friss menta tulajdonságai

A szószok és ételízesítők kategóriájába tartozó élelmiszerek közül a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek közé tartozik a friss menta.

Ez az étel az ételízesítők csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a friss menta táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezetben, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A friss menta 100 g óta B9-vitaminban gazdag étel. ebből a fűszerezésből 114 ug van. B9-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is. A kálium mennyisége 569 mg/100 g.

A friss menta táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm friss menta a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 5,08 mg. vasból.
  • 3,75 g. fehérje.
  • 243 mg. kalcium.
  • 8 g rost.
  • 0 mg. jód.
  • 1,11 mg. cink-.
  • 6,89 g. szénhidrátok.
  • 80 mg. magnézium.
  • 31 mg. nátrium.
  • 212 ug. A-vitamin.
  • 0,08 mg. B1-vitamin.
  • 0,27 mg. B2-vitamin.
  • 2,67 mg. B3-vitamin.
  • 0,34 ug. B5-vitamin.
  • 0,13 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 31,80 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0 mg. E-vitamin.
  • 0 ug. K-vitamin.
  • 73 mg. foszfor.
  • 67 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,94 g. zsírból.
  • 6,89 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

A friss menta előnyei

A friss menta, amely káliumban gazdag étel, segíti a jó vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, előnyös táplálékként szolgál a magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ebben az ételízesítőben lévő kálium segít a testnedvek szabályozásában, és megelőzheti a reumás betegségeket vagy az ízületi gyulladásokat.

A friss menta folsavja vagy B9-vitaminja miatt ez nagyon ajánlott táplálék terhesség vagy szoptatás alatt. Ez a fűszerezés hozzájárulhat bizonyos gyógyszerek káros hatásainak leküzdéséhez, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások gyenge folsavfelszívódást okoznak.

Friss menta táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a friss menta fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a friss menta táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
67 kcal.
0,94 g.
0 mg.
31 mg.
6,89 g.
8 g.
6,89 g.
3,75 g.
212 ug.31,80 mg.
0 ug.243 mg.
5,08 mg.2,67 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek a fűszerezésnek 100 grammjának felel meg.

Receptek friss mentával

A következő lista azokat a recepteket tartalmazza, amelyek tartalmazzák ezt az ételt az összetevői között:

Vásároljon friss mentát

Ha érdekli a friss menta vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a friss mentával kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha friss mentát és a friss mentával kapcsolatos egyéb termékeket szeretne vásárolni.

A friss mentával kapcsolatos ételek

Íme néhány étel, amely kapcsolódik ehhez a fűszerezéshez. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a friss mentát egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a friss menta és a kiválasztott ételek tápértékét.