Írta: carrerapopulares.com
Biztonságos és egészséges sportolási gyakorlat elvégzése, edzés előtt elengedhetetlen a bemelegítés. És az, hogy az izmok felmelegítésével arra készteti őket, hogy felkészüljenek az energiaigényre, amelynek ki fogják tüntetni őket, és ezáltal csökken a sérülések vagy könnyek kockázata.
Ezután szeretnénk megmutatni a a melegedés fő előnyei mielőtt futna. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet azonnal be kell építenie az edzésbe. Ў tudomásul veszi!
A futás előtti bemelegítés fő előnyei
Vannak olyan elemek, amelyek elengedhetetlenek a futás megkezdéséhez: az Ön által használt sporteszközök, az edzés következetessége és az előzetes bemelegítés, valamint a nyújtás. E három feltétel betartásával egészséges és tökéletes edzéseket élvezhet az Ön számára. Az intersportban válogatott futóanyagokat kínálnak, amelyek ideálisak a felszereléshez, és rendelkeznek az edzéshez szükséges alapvető felszereléssel.
De a felszerelés mellett fontos, hogy az edzés előtt vegye figyelembe a bemelegítést. Egy erősen ajánlott gyakorlat ez segít egészségesebb és biztonságosabb sportolásban. A futás előtti bemelegítés legfontosabb előnyei a következők:
- Így működik az ózonterápia, hogy minél hamarabb felépüljön a sportsérülések FUTÁS ÉS
- Öt előny, amelyet észrevesz a testében, ha elkezd futni és fittetni
- 3 OK A FUTÁS ELŐTT A ZÖLD TEA FOGYASZTÁSÁRA
- Fogyasszon, mielőtt futni megy, vagy éhgyomorra fut
- A banán és a fahéj tea előnyei lefekvés előtt Salud180