"Négy hónapom és hetem volt arra, hogy teljesítsek 1000 kilométeres edzést, leadjak 15 kilót és lefutjam a zaragozai maratont".

"Amikor" futó "könyveket kezdtem vásárolni, mindig hiányzott egy normális ember által írt ember egy olyan emberhez, mint én. Ez az egyik oka annak, hogy elhatároztam, hogy írok Futás fogyni"- magyarázza az EFE Francisco Abián.

fogyni

Az Arcopress által szerkesztett könyvet saját története inspirálta, a biztosítási ágazat egyik szakemberének története, aki "túlsúlyos határhelyzetbe került", elhanyagolva fizikai formáját, hogy a vállalat új pozíciójához forduljon.

Abián jött mérlegelni 108 kg., Ám 2018. november 30-án minden megváltozott, amikor úgy döntött, hogy a hármas célt keresve elindul a visszatérés nélküli úton: "Négy hónap és hét volt arra, hogy teljesítse az 1000 kilométeres edzést, lefogyjon 15 kilót és lefutja a zaragozai maratont".

2019. április 7-én a közösségi médiában ismert „Forrest Fran” -nek sikerült megvalósítania álmát. Edzőprogrammal és hiperproteikus diétával 93 kilóval elültette magát a rajtvonalnál, és teljesítette a teszt 42,195 km-ét.

"Ez alatt a négy hónap alatt minden benyomásomat és érzésemet Word dokumentumokba írtam, és Excel táblázatokat készítettem a képzésem fejlődésével. Nagyon sok információval rendelkeztem, amelyeket úgy gondoltam, hogy megoszthatok"- magyarázza Abián.

Fran futás közben állt elő ezzel a könyvvel - "mivel a futás a kreativitás forrása" - védi -, majd eszébe jutott, hogy gyakran állította, hogy képes megtalálni a könyvesboltokban "egy hasznos és praktikus futási útmutatót, amely nem egy tuskó ".

"Szinte az összes „futó” könyvet olyan profi sportolók készítik, akik nem tudják felajánlani a kiindulópontot, mert egész életükben sportoltak. A könyvem olyan embereknek szól, akiknek, mint nekem, túlsúlyos problémájuk van, és azt szeretnék megoldani, hogy elkezdik futni és figyelni az étrendjüket. ".

Abián az avatatlan amatőr futónak ír, akinek tanácsot ad "először azzal, hogy először kilométereket gyalogol, végezzen orvosi vizsgálatot, és keresse fel az orvost, hogy megtudja, jól jár-e és így elkerülheti a sérüléseket".

A "Fogyni fogyni" című cikkben a szerző olyan alapvető kérdéseket érint, mint a ruházat, a hidratálás vagy a táplálkozás, "nagyon didaktikus és könnyen olvasható módon" - hangsúlyozza.

Az útmutató egyszerűsítése iránti rögeszméjében Francisco Abián kiküszöbölt néhány idézetet, és addig vágta a tartalmat, amíg el nem hagyta a könyvet 136 oldal.

Egyszerű útmutató arra, hogy megtanulják legyőzni a túlsúlyt egészséges táplálkozással és sportolással, és amely két szolidaritási okot is elősegít.

És az az, hogy az összes szerzői jog egyenlő részekben a Caritas Diocesana és a Nyugati Szindróma Alapítvány tulajdonába kerül, amely betegség Mago More bűvész, forgatókönyvíró és műsorvezető fia által szenvedett, aki a könyv prológusának szerzője.