A jóga a legjobb eszköz a petyhüdt hasban tapasztalható rendellenes növekedések kezelésére

Egészségtelen életmód, rossz étkezési szokások, mozgáshiány, növeli a magas stressz szintet; mindez megakadályozza kedvenc ruháinak viselését, ami hasi zsírt eredményez. A jóga a legjobb eszköz a petyhüdt hasban tapasztalható rendellenes növekedések kezelésére. Nemcsak segít csökkenteni a derék körüli zsírt, de lehetővé teszi a test és az elme hűsítését és ellazulását is, mint még soha.

jógapóz

Íme néhány póz mentés az anyaméhből és a zsír makacs.

Póz Kobra (Bhujangasan ) Erősíti hasi izmait és segít csökkenteni a hasi zsírokat. Emellett erősíti a felsőtestet, a mellkasot, és erősebbé és rugalmasabbá teszi a gerincet.

Íj póz (Dhanurasana) Ez a jógapóz előnye, hogy megerősíti a magját, és megfeszíti a comb- és hasizmait. A helyzetbe való visszaesés növeli az anyagcserét és növeli a szervezet emésztőrendszerét. Ezenkívül segít megszüntetni a székrekedést.

Ponton póz (Naukasana) Ez a jógapóz segít csökkenteni a derék és a csípő körüli zsírtartalmat, ennek a póznak a rendszeres gyakorlása támogatást nyújt a láb és a hátizmok számára.

Deszka póz (Kumbhakasan) Ez a jógapóz nagyon egyszerű a pihenő pózokhoz képest, ennek az asanának a rendszeres gyakorlása a hasi zsírt égeti el a derék körül tonizáló kéz-, váll-, mell-, csípő- és borjúizmokkal.

Testtartás a szél enyhítésére (Pavanmuktasana ) Ez a póz erősen ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek, és rendszeres gyakorlással segít csökkenteni a hasi zsírokat is.

Nagyon hasznos és tanácsos azok számára is, akik hátfájástól szenvednek.

Üdvözlet a Napnak (SuryaNamaskara)

Ez testtartása jóga Ez az ászana tizenkét különböző testtartásának kombinációja. Az előre és hátra mozgás, nyújtással és a derékvonal nyomásával segít csökkenteni a derék körüli hasi zsírt, valamint megfeszíti az egész testrészt.

Padahastasana (Előre hajló kanyar ) Ez a jógapóz teljes összenyomódást biztosít a has területén hajlításkor előre, ami zsírégetéshez vezet a derék környékén. Ezért az ezen ászana során kapott kompresszió segít a pocak tónusának felerősítésében és a hátsó izmok erősítésében.

Paschimottanasana (előre hajló kanyarban) Ez a jóga testtartás a Hatha Jóga egyik elemi póza. A hasi zsírégetésen és a hasi tonizáláson kívül serkenti a napfonat középpontját is, az előre hajlás növeli az energiaszintet, és kiterjed a combizomra, a combra és a csípőre, rugalmasságot adva a test alsó részeinek.

Ushtrasana (tevepóz) Ez a jóga póz támogatja a Naukasana pózot.

Üljön Vajrasana helyzetben hátrafeszüléssel és a boka megérintésével, és segít a lábaknak a hasizmok tónusában és csökkenteni a hasi terület zsírtartalmát.

A hasizmok által a Naukasana során kifejtett merevség most felszabadul, és ugyanakkor ellazítja a láb és a boka izmait.

Uttanpadasana (emelt láb póz ) Ezt a jógapózt az egész test pihentetésével, majd az égbe feszített lábak és lábak megemelésével hajtják végre, ez segít a derék és az alsó hasi régió körüli zsír, valamint a csípő és a comb megszüntetésében. Ez a póz nagyon hatékony és hatékony gyógymód a terhesség alatt a derék és a csípő körül felhalmozódó és felhalmozódó megereszkedés kiküszöbölésére.