"Sokkal jobban, könnyebben, ügyesebben érzem magam" - mondja. És mi lesz a lefogyott kilókkal és kiváló fizikai állapotával.
A futás azonban nem könnyű. A testmozgás stresszt okoz a térdnek és a lábnak, és sok embernek ez nem tetszik. Még azt is olvastam, hogy veszélyes gyakorlat.
De akkor mi a jobb? Futás vagy séta? Hogyan válasszunk?
Miguel Cáceres, a Steps tornaterem személyi edzője szerint nincs "jobb" testmozgás, minden az emberen múlik. A testmozgás során a legfontosabb, hogy élvezd, és mindenkinek követnie kell az ízlését.
Vannak olyan emberek, akik futnak, mert gyorsan szeretnének fogyni, és azt gondolják, hogy a futás több kalóriát fog égetni. De Cáceres szerint "az elégetett kalóriák közötti különbség nem sok", különösen, ha gyorsan jársz és mozdulsz.
Ez sok más tényezőtől is függ, például az anyagcserétől és a testedző fizikai állapotától.
- Az Egyesült Királyság kampányt indított a túlsúlyos La Prensa Panama elleni küzdelemről
- Gyakorlat és kalória La Prensa Panama
- Hány lépcsőn kell megmásznia, hogy tökéletes szamarat érjen el FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Tippek a télen való futáshoz a hírekben vagyok
- Mennyit kell futni, hogy lefogyjon, tanulja meg kiszámolni