Hány kilométer kocogás (kocogás) egy adag panettone? Hány medenceütés szükséges a kalóriák elégetéséhez egy pulykában? Hogyan lehet legyőzni a szárított gyümölcsök és desszertek hiperkalórikus hatását?
Ennek megismerésére egy új eszköz érkezett, amely lehetővé teszi, hogy tiszta lelkiismerettel töltse az év végi ünnepeket, és megszervezze a kalóriaegyensúlyt az év hátralévő részében.
Az ötlet Sara Bleich-től származik, a baltimore-i Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskolától, aki egy serdülőkről szóló tanulmányban kimutatta, hogy az antomillonok optimális visszatartó ereje nem az, hogy megmondják, mennyi kalória van egy ételben, hanem az, hogy közvetlenül megírják, mennyi fizikai testmozgás szükséges az étkezés által felhasznált kalóriák fogyasztásához.
Például egy cukros ital egyenértékű 50 perc kocogással, 73 perc kerékpározással vagy két órás gyaloglással egy 15 éves gyermeknél, míg a felnőtteknél az erőfeszítés növekszik.
Az American Journal of Public Health által közzétett tanulmányban Bleich kimutatta, hogy ez a fajta információ, amely az ital vásárlásával foglalkozó vállalkozásban van kitéve, felére csökkenti annak lehetőségét, hogy egy tinédzser megvásárolja a cukros gyümölcslé dobozát.
A kutatás tanulmányozása során ezen információk plakátokon keresztüli kitettsége 40% -kal csökkentette az üdítőitalok fogyasztását azokhoz az esetekhez képest, amelyekben ilyen nem volt. A klasszikus táplálkozási táblázat, amely egy étel kalóriáit tárja fel, nem rendelkezik ugyanakkora elrettentő erővel.
- Mennyi testmozgást kell tennie, hogy elégesse a pizza kalóriáit?
- Hogyan kell kalóriát égetni edzés nélkül - 9 lépés
- Az a kalória reggeli egy benidormi bárban, amelyre a brit sajtó felfigyelt a HuffPostra
- Kalória diéta a fogyáshoz, vagy az étkezési szokások jobb megváltoztatásához és a több testmozgáshoz
- A legtöbb kalóriát égető gyakorlat, amely a legjobban szolgálja majd a GQ Spain edzőtermében