club

Ez az egyik kollektív osztályok bármelyikben létező veterán Tornaterem. RÉS óriási húsz évet töltött a fitnesztermek világszerte egyetlen egyszerű okból: működik.

GAP: Fenék, has és lábak

Ki lehetne jobban belemélyedni ennek titkaiba a fitnesz nagyon veteránja hogy Narci, a miénk éjjeli monitor a Cosmopolitan Elche-nél. Narci csaknem 9 éve dolgozik a klubban, és a különböző sportágak szakértője.

A GAP iránti függősége oda vezet vissza, hogy erre a tevékenységre szakosodott, amely nagyon keményen dolgozik a test kulcsfontosságú területein: gluteos, nak nekhas és olábak. RÉS. A heti egy félórás alkalom jó adag kardiovaszkuláris testmozgással kombinálva segít a kívánt testben.

Egy fél órás GAP-kezelés hetente párszor, jó adag szív- és érrendszeri testmozgással kombinálva segít megszerezni a kívánt testet

"Az igaz hogy RÉS Ez egy olyan fizikai tevékenység, amellyel kifejezetten edz fenék, has, lábak, ezért a szó, amellyel hívják, bár lehet, hogy van egy kis fegyverképzés is, és így teljesebbé válik "- magyarázza Narci. Alapvetően egy erőnléti edzés, amely inkább az ismétlések számán, mint a terhelésen alapul.

"A GAP előnyei meglehetősen kiterjedtek”, Mondja a monitor. "Ezek az állóképességtől és a fizikai erőtől az izomtónus növeléséig vagy fenntartásáig terjednek, a tüdő kapacitásának növekedésén vagy fenntartásán keresztül is, mivel a szív- és érrendszeri testmozgás egy része beletartozhat".

A gyakorlatok sokfélesége, amelyek a GAP munkamenet nagymértékben kibővíti az általa nyújtott fizikai előnyök körét. „Nagyon változatos. Azt is tapasztalhatjuk, hogy aktiválja a koordinációt, ha a lépéshez hozzáadunk egy koreográfiai blokkot ”- pontosítja Narci. A koreográfiai blokk változatosságot és szórakozást nyújt azoknak a foglalkozásoknak is, amelyekre jellemző a magas intenzitás.

Az egyik fő oka annak, hogy az évek során továbbra is híveit szerzi, a hatékonysága. „Az első eredmények nagyon viszonylagosak, mert egyéntől függően kissé kezdenek mutatkozni. Általában hetente kb. 2-szer gyakorolva, egy hónap alatt észrevehető. Ez nagyban függ a gyakoriságtól, természetesen, minél gyakrabban, annál hamarabb jelennek meg az eredmények "- magyarázza monitorunk.

Gyakran felmerül a kérdés, hogy egy ilyen anaerob tevékenység segít-e lefogyni, vagy sem. Ez az aggodalom sok embert arra késztet, hogy késleltesse a GAP osztályba való belépést, amíg valamilyen kardióval korábban nem alakult ki.

"Természetesen a GAP jó a fogyáshoz. Rengeteg kalóriát éget el egy munkamenet során. Természetesen nem feledkezhetünk meg arról, hogy a legfontosabb mindig a megfelelő étel fogyasztása. A jó étrend és a jó adag testmozgás együtt tökéletesek ennek elérésére ".

Ezen túlmenően a GAP egy extra cselekvési pontot biztosít a tagoknak, amely adrenalinra csábítja őket. "A legérdekesebb az, hogy az irányított tevékenységeket gyakorló tagok hogyan válnak kissé versenyképessé, és ezért hatékonyabban és játékosabban edzenek." Versenyezve, hogy egyre jobbak, és egyre jobbak, jól érzik magukat.

Edzőként Narci fitnesz szerelmese, aki nem tudná megélni a testmozgás nélkül. „Bármelyik tevékenységet élvezem, amit tanítok, nagyon táplál, ha látom, hogy tanítványaim élvezik, fejlődnek és köszönetet mondanak minden egyes osztálynak, amelyet élveznek. Ez az életem". GAP órájáról Narci elbúcsúzik tőlünk, miközben tanítványai egy új foglalkozás megkezdésére várnak. Semmi, mint egy kis vessző az intenzív nap befejezéséhez.