Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2018.10.26., Péntek

órák

A professzor és kutató, Marta Garaulet, a kronobiológia szakértője úgy véli, hogy a spanyolok egészségének előnyös lenne egész évben fenntartani a téli időt, amelybe vasárnap hajnalban úgy lépünk be, hogy az órákat egy órával hátrébb állítjuk.

Garaulet, a Murciai Egyetem fiziológus professzora, valamint a Harvardi Amerikai Egyetem Brigham és Női Kórházának kutatója a téli idő fenntartását támogatja, egy órával a Greenwichi Időzóna (GMT) előtt, de egy órás késéssel a napfény tekintetében, és hogy ez március utolsó hétvégéjén nem változik újra, így nincs két órás különbség a napfénytől.

Az EU maga javasolta ennek az időbeli változásnak a megszüntetését egy új európai irányelv révén, amelyet 2019-ben lehet kihirdetni, és konzultációt követően az európai polgárokkal, akik 84% -uk úgy döntött, hogy évente kétszer eltörlik ezeket az időkorrekciókat.

"A nyári idő késik minket" - mondja Garaulet

A nyári időszámítás „túlságosan lelassítja vacsorázási szokásainkat és lerövidíti alvási óráinkat. Ez nem kényelmes nekünk ”- véli a gyógyszerész orvos és táplálkozási szakember az EFEsaludnak adott interjúban.

És példaként említi a "Helena" című európai tanulmányt, amely azt tükrözi, hogy Spanyolországban a serdülők alszanak a legkevesebb órát, mert ők azok, akik később lefekszenek, és másnap korán kelnek, mint a többi ember. fiatalok Európában.

„A biológiai óránk nyári időszámítással akár két órával is lemarad a napsütés idejéről. 20.00-kor a nap 22.00 a napunkon. És ez elhalasztja a vacsora idejét, mert nagyon későre van fény ".

Ez a vasárnap véget érő, nyári vasárnapi program „éjszakaibbá tesz minket, és tovább késleltetjük a tevékenységi menetrendünket, amely már elég késő. Spanyolország ebben az értelemben egyedülálló ország, a normális dolog az, hogy éjjel tízkor vacsorázunk ”- hangsúlyozza.

Egy olyan helyzet, amely még hangsúlyosabb Spanyolország déli részén, ahol melegebb van, később elmegy otthonról, elkerüli az utcát a nap központi órájában, és ahol gyakorlatilag szieszta szükséges - mutat rá Marta Garaulet.

A későbbi és későbbi étkezés azt is jelenti, hogy később és később lefekszünk, ráadásul korán kelünk, hogy megkezdjük a napunkat, korán kezdjük a napot, ahogy az európai szomszédaink is teszik.

"Ennek eredményeként az alvási időnk lerövidül" - figyelmeztet a szakember, aki elmondja, hogy Spanyolországban az alvással töltött órák átlagos száma az 1970-es évek 9-ről napjainkra 7-re nőtt, amikor az ideális az alvás 8 órája.

Véleménye szerint "az időváltozásnak óriási jelentősége van, mert befolyásolja étkezési és társadalmi szokásainkat, valamint belső biológiai óránkot" - zárja Garaulet.