A cikk tartalma

Minden lány természetes vágya egy gyönyörű alak, miniatűr derékkal, vékony lábakkal és feszes csizmával. A természet nem mindenkit ruházott fel ideális arányokkal, egyesek elengedték önmagában, a felesleges fontokat és hüvelykeket a betegségekben rejlő örökséggel igazolva. Mások tökéletes testet akarnak kapni, és maximális erőfeszítéseket tesznek rá. Az ünnepek vagy a karácsonyi szezon előestéjén különösen aktuálissá válik az a kérdés, hogyan lehet egy hétig fogyni rövid nadrágban. Nem könnyű megtenni, de lehetséges.

Mit kell tennie, hogy lefogyjon egy hétig

A csípőn lévő extra centiméterek problémáinak kezeléséhez meg kell állapítani megjelenésük okát, és mindenekelőtt meg kell szabadulni tőle. A figurával kapcsolatos problémák gyakran felmerülő előfeltételei a következők:

  • Hormonális változások a testben pubertás alatt, terhesség után, menopauzával.
  • Olyan betegségek jelenléte, amelyek negatívan befolyásolják az anyagcsere folyamatokat, vagy ellenjavallatok a sport számára, ami további centiméterekhez vezet a békákban.
  • Inaktív életmód.
  • Pszichológiai problémák, stressz, kényelem jelenléte, amelyek során sokan étkezésben vannak, és nem tudnak lefogyni.

lehet

A lábak fogyásához bizonyos erőfeszítéseket kell tennie, és különféle technikákat kell alkalmaznia, amelyek a megfelelő táplálkozással kombinálva elősegítik az első eredmények elérését egy hét alatt. Mit kell tenni a fogyásért

  • Válassza ki a megfelelő motivációt a fogyáshoz. Lehet egy barátnő évfordulója vagy más ünnepség; következő tengerparti vakáció, hogy büszkén viseljen egy gyönyörű fürdőruhát, és ne érezze zavarban a terjedelmes békákat.
  • Változtassa meg étkezési szokásait. A fogyáshoz szigorú étrendet használhat, amely legfeljebb 1 hétig tart, vagy átállhat a helyes étrendre, minimális szénhidrát-, édesség-, gyorsétterem, olyan ételek fogyasztásával, amelyek hozzájárulnak a zsír lerakódásához és a felesleges kilók megjelenéséhez a nadrág rövid.

  • Fizikai gyakorlatok. Még akkor is, ha vannak ellenjavallatok az intenzív és dinamikus sportok számára, a modern fitneszterületek lehetővé teszik a részvételt néhány összetett betegség jelenlétében is. Meg kell tanulni gyakorolni, a mozgás az élet és a karcsú békák garanciája.
  • A masszázs kiváló eszköz, amely segít eltávolítani a felesleges centimétereket, a békákban lévő mennyiségeket, fogyni, rugalmasabbá tenni a bőrt, csökkenteni a narancsbőr megnyilvánulását. Masszázs vagy illóolajok használata az eljárás során a karcsú lábak mellett szép és egészséges bőrt érhet el.
  • Krémek használata, csomagolási eljárások. Egyre több pozitív észrevétel jelenik meg ezekről az eljárásokról, amelyek segítenek a lábak rövid ideig történő karcsúsításában, a bőr feszesebbé tételében és a cellulitisz minden jelének megszüntetésében...
  • A fürdőbe vagy a szaunába tett látogatás tökéletesen tonizálja a bőrt, segít a fogyásban a test bármely részén, még a békáknál is.

  • A kontrasztos zuhany javítja a vérkeringést, segíti a lyashka elvékonyodását és feszesebbé teszi a bőrt.

Diéta fogyni 7 nap alatt

A helyes táplálkozás az egészséges, szép test kulcsa, de amikor sürgősen le kell fogynia néhány felesleges kilóról, szigorú rövid távú étrend megfelelő. Számos, 7 napra tervezett táplálkozási lehetőség kínálkozik a béka gyors fogyásához és a test tisztításához:

  • Monodieták, amelyekben egyetlen fő termék használata megengedett. Pozitív visszajelzés a fogyás gyakorlatában a heti hajdina-étrend alkalmazása esetén: egyik napról a másikra egy termoszban 1 csésze gabonafélét kell felönteni forrásban lévő vízzel, éjjel ragaszkodni kell hozzá, és egész nap enni. Alacsony zsírtartalmú kefir megengedett. A súlycsökkenés napi egy kilogramm, heti 7 kg.
  • Kefir étrend - egy héten legfeljebb 1% zsírtartalmú kefirt kell használni, és a hét napjától függően 400 gramm további terméket - hétfő. - Sült krumpli; tengeri - túró alacsony zsírtartalommal; Sze - gyümölcsök Cs - főtt csirkemell; P - gyümölcs Szo - kefir és szénsavas víz; Nap - gyümölcsök.
  • Hétnapos étrend «Szeretteim», megjegyezve, hogy 10 kg-kal lehet fogyni, napi egy mono diéta.

Ismerje meg a fogyás más módjait egy hét alatt.

Hatékony gyakorlatok a beltéri fogyáshoz fényképpel.

Lehetetlen szép figurát létrehozni, fogyni erőfeszítés és testmozgás, futás nélkül. Különböző izomcsoportok esetében vannak speciális gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a térfogatot a problémás területeken. Heti fogyókúrás gyakorlatok:

  • Guggolás Ennek a gyakorlatnak bármilyen változata segít karcsúsítani a lábát, és a guggolás széles lábakkal egymástól jót tesz a belső fogyásnak. Példa a fotóra:

  • Lábemelés. Kiinduló helyzet: a padlón fekve: felváltva emelje fel egyenesen a lábát.

  • Mahi Az oldaladon fekve emeld fel a lábad, fordulj a másik oldalra és végezd el ugyanazt a gyakorlatot.
  • A padlón fekve emelje fel a lábát merőlegesen a padlóra, és terítse szét oldalra. Kezével nyomja meg a békákat a feszültség növelése érdekében.
  • Plie gyakorlat. Hozza össze a sarkát, üljön a lehető legalacsonyabban és maradjon pár másodpercig ülve - álljon fel. Ha nehéz fenntartani az egyensúlyt, akkor lehetősége van a falhoz közel guggolni, kezével megtámasztva magát.
  • Guggolás ugrással. Helyzet: kezek a fej mögött, a lábak vállszélességben. Végrehajtás: Üljön le és ugorjon a guggolásból.

  • Hasznos gyakorlatok a fogyásért Lyashkában nézd meg a fotót:

A békák belsejében fellépő súlycsökkentő gyakorlatok teljes sora, nézze meg a videót:

Fogyás masszázs

Az egyik hatékony módszer a fogyás rövid idő alatt a masszázs. Lehetséges egy ilyen eljárást otthon függetlenül elvégezni, de a maximális hatás érdekében jobb kapcsolatba lépni a szakemberekkel. A békáknak többféle súlycsökkentő masszázs létezik:

  • Hidromasszázs. Ez a technika abból áll, hogy vizet juttatnak a problémás területekre, az erő szabályozásához meg kell változtatni a test és a fúvóka közötti távolságot.
  • Önmasszázs fürdés közben. Fürdés közbeni masszázs segít csökkenteni a békák mennyiségét és fogyni; a bőr nedves lesz, és jól reagál az eljárásra. Javasoljuk, hogy speciális keféket, kesztyűt vagy ruhát használjon az önmasszázshoz a fürdőszobában.
  • A klasszikus masszázs, amelyet szalonokban vagy az ügyfelek otthonában végeznek a szakemberek, segít eltávolítani a zsírréteget a lábakon rövid vonalakban, miközben élvezi ezt az eljárást.

  • LPG masszázs: szépségszalonokban végzett eljárás. Egy ilyen masszázs segít eltávolítani a zsírsejt-lerakódásokat, mert lényege, hogy speciális hengerek rögzítik és szétzúzzák a szubkután zsírréteget, majd a bomlástermékek természetesen eltávolulnak a testből. Egy ilyen masszázs üdvösséget jelent azok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet egy hét alatt eltávolítani a csalikat.
  • Az önmasszázs hatékony, alacsony költségvetésű módszer a fogyáshoz és a csípő térfogatának csökkentéséhez otthon. A masszázshoz speciális olajra, tejre vagy tejszínre lesz szükség. Javasoljuk, hogy dörzsöléssel, simogatással kezdje és fejezze be az eljárást, ezután érdemes intenzívebb műveletekre bocsátkozni: megsimogatás, a zsírréteg tekercselése, megérintése.
  • Vákuummasszázs. A szilikon tégelyek, amelyek bármely gyógyszertárban megfizethető áron megvásárolhatók, megbízható, hatékony és alacsony költségvetésű módja annak, hogy eltávolítsák a felesleges kilogrammokat a puszikról és véglegesen eltávolítsák a narancsbőrt.

Fogyás pakolás otthon

A lányok már régóta felfedezték a fogyás, a bőrproblémák otthoni eltávolításának csodálatos módját. Ez egy varázslatos eszköz - csomagolás, amelynek segítségével egy hétig csökkenthető a szeretet mennyisége. Az eljárás bizonyos sorrendet igényel:

  • Zuhanyozás vagy fürdés, testmosás.
  • Végezzen önmasszázst a bőr felmelegedésére.
  • Vigye fel a választott terméket a csomagolásra.
  • Tekerje be a fogát ételfóliába, vegyen fel meleg ruhákat, és töltsön körülbelül egy órát ebben a ruhában.
  • Mossa le a terméket meleg vízzel a bőrről, használjon hidratáló krémet.

A következő típusú pakolások népszerűek:

  • Édesem. Enyhén melegítsük fel a folyékony mézet, adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, amely jótékony hatással van a bőrre, és segít megszüntetni a narancsbőrt (például narancs, citrom). A csomagoláshoz használt pirospaprika és méz keveréke egy csodaszer, amely segít a fogyásban és jelentősen csökkenti a békák mennyiségét. Az eredmények csak néhány kezelés után lesznek láthatók.
  • Agyag. A kozmetikai agyag (kék vagy fekete) illóolajokkal kombinálva elősegíti a bőr rugalmasságát, simaságát és a zsírlerakódások megolvadását a szemünk előtt.

  • Hínár Vásároljon hínárt (gyógyszertárakban forgalmazott) moszatból, adjon hozzá vizet és hagyja meredezni körülbelül fél órán át. Csomagolja a comb és a Lyashka keverékével, fedje le egy filmmel, és tartsa körülbelül egy órán át.
  • Almaecet. Készítsen vizes és ecetes oldatot 2: 1 arányban, nedvesítsen meg egy pamutszövetet egy folyadékban, tekerje rá a lábakra, és tekerjen rá egy filmet. Néhány kezelés után a Lyashka térfogata csökken, a bőr feszes és sima lesz.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...