Ez a kicsi gyümölcs, amely egy tök és egy paradicsom keresztezésére hasonlít, Indiában és Délkelet-Ázsiában őshonos és világszerte exportált. Keresse meg, mi a Garcinia cambogia és hogyan működik, segíthet az embereknek megérteni, hogy a súlycsökkentő állítások igazak-e, és hogy a kiegészítés működni fog-e.

garcinia

A Garcinia cambogia a hidroxi-citromsav (HCA) nevű összetevőt tartalmazza, amelyet súlycsökkentő kezelésekhez használ; A HCA kivonat por vagy pirula formájában kapható, azonban ez a speciális kapcsolat arra készteti, hogy elemezzük a Garcinia cambogia hogy nyáron fogyjon. Igaz, hogy a HCA Garcinia cambogia képes a testzsír elégetésére a testben; egy több tudományos folyóiratban közzétett áttekintés azt mutatta, hogy ez a kivonat sok esetben elősegíti a fogyást, de az eredmények nagyon eltérőek.

Néhány, a HCA-val kapcsolatos tanulmány meglepő eredményeket hozott a fogyás terén, míg mások azt mutatták, hogy a kiegészítésnek alig vagy egyáltalán nincs hatása. A kutatók megjegyzik, hogy a Garcinia cambogia vagy HCA állatmodelleket használt, de az embereken végzett kevés kutatás azt mutatta, hogy kivonatának hatásai általában kedvezőek.

A Journal of Obesity című folyóiratban közzétett áttekintés kilenc különböző tanulmány eredményeit állította össze Garcinia cambogia fogyás alapján. Az eredmények megerősítették a kiegészítés vegyes eredményeit, egyes tanulmányok jelentős eredményeket hoztak, mások pedig csekély különbséget mutattak, bár rövid vizsgálatok során kicsi, részleges vizsgálatok vannak.

A valóságban a hosszabb tesztek időhiányosak, és nagyobb csoportokban kell elvégezni őket, hogy megértsék a biztonságosságát és hatékonyságát. Garcinia cambogia vagy a HCA teljesen, bár a tudomány már ezt is kimutatta Garcinia cambogia csökkentheti a súlygyarapodást a magas zsírtartalmú étrend mellett.

Úgy gondolják, hogy ezen hatások fő oka az Garcinia cambogia gátolja a citrát-liáz nevű enzimet, amely fontos szerepet játszik a zsírtermelésben. A citrát-liáz gátlásával lelassítja vagy blokkolja a test zsírtermelését; ez csökkentheti a vér zsírtartalmát és csökkentheti a súlygyarapodás kockázatát, amely a betegség kialakulásának két fő kockázati tényezője.

Garcinia cambogia magas zsírtartalmú étrenden

A kutatók megvizsgálták, hogyan befolyásolja az ember étrendje a kiegészítést, megjegyezve, hogy ez nem volt olyan hatékony azoknál az embereknél, akiknek étrendje alacsony zsír- és magas szénhidráttartalmú volt. A Journal of Clinical Diagnostic Research folyóiratban megjelent másik tanulmány megállapította, hogy a Garcinia cambogia magas zsírtartalmú étrenddel párosítva hatékonyan csökkentette a súlygyarapodást, mint egyetlen más kiegészítő sem.

A rostokban gazdag étrend azonban csökkentheti a HCA hatékonyságát a szervezetben; ez a kutatás arra enged következtetni Garcinia cambogia és a HCA a megfelelő étrend hatékonyságától függ, fontosabb azok számára, akik keményen dolgoznak a testzsír csökkentése érdekében, mint az ülő embereknél, akik karcsúbbak akarnak lenni minden erőfeszítés nélkül.