Sokan tudunk a. Előnyeiről és táplálkozási profiljáról édesburgonya, de nagyon kevesen tudják, hogy ez az étel milyen lehetőségeket kínál a fogyás folyamatában mind a rostok, az alacsony kalóriatartalom, mind a vízmennyiség tekintetében, használatát erősen jelzik a sportolók étrendje és különösen a testépítés vagy fitnesz szakemberek, akik fenomenális testet szeretnének.

legyen

Magas rosttartalma

Az egyik fő módja a édesburgonya tud segíteni sújt veszteni Ennek oka az élelmi rostok nagy mennyisége; ez számos okból fontos.

  • A rost terjedelmes; a nagy mennyiséget tartalmazó ételek hosszú ideig sok helyet foglalnak el a gyomorban, elkerülve ezzel a túlzásokat.
  • A rost lassan emészthető; a gyomor és az emésztőrendszer közötti átmeneti idő hosszabb ideig csökkenti a magas kalóriatartalmú fogyasztás lehetőségeit.
  • A rost jó természetes módszer a testzsír csökkentésében, a zsír gyorsabb és hatékonyabb anyagcseréjében.

Alacsony kalóriatartalma

500 gramm zsírban 3500 kalória van; Ez azt jelenti, hogy ha hetente fél kg testsúlyt szeretne fogyni, akkor napi 500 kalóriát kell kiküszöbölnie az étrendből.

  • Használat során édesburgonya, amely jellemzően körülbelül 100 kalóriát tartalmaz adagonként, szemben a fehér burgonyával, amely 400-500 kalóriát tartalmaz adagonként.
  • Kis kreativitással feltétlenül felhasználhatja az édesburgonyát a fogyás receptjeiben.

Magas víztartalma

Végül a nagy mennyiségű víz, amely a édesburgonya rövid vagy hosszú távon mindenképpen segíthet a fogyásban.

  • A csontok és a zsír kivételével a test szinte alapvetően vízből áll, ezért a test kedvezően reagál, ha nagy mennyiségű vizet tartalmazó ételeket fogyaszt.
  • A rosthoz hasonlóan a víz is sok helyet foglal el a gyomorban; nagy mennyiségű vizet tartalmazó ételek fogyasztása, mint pl édesburgonya Ez segít a túlzások elkerülésében is, ami javítja a folyamatot és elkerüli a súly visszanyerését a fogyás után.