Ismét találunk egy szuperélelmiszert, amely tele van ígéretekkel. Ebben az esetben neve Garcinia cambogia, bár az utóbbi időben inkább Garcinia gummi-gutta néven ismert növény, amelyet mindenütt úgy beszélnek, mint forradalmi zsírégető. És itt kérdezed meg magadtól, mi igaz ebben az egészben? Munkánk fényt derített az ügyre.
Mi a Garcinia Cambogia?
A Garcinia cambogia, amelyet Tamarind malabarnak is neveznek, zöldség hogy gyorsan fogyjon amely jelenleg mindenki ajkán áll, népszerű étrend-kiegészítővé vált.
Fő alkotóeleme a HCA (hidroxi-citromsav), amely természetesen viselkedik a fogyás érdekében.
Azok véleménye, akik szerint ez egy ideiglenes étrend-kiegészítő, ellentétben áll az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal) véleményével, amely elfogadta a fogyás terén betöltött funkcióit, rendkívüli kiegészítőnek tekintve a zsírvesztést, mindaddig, amíg próbáljon ki egy Garcinia cambogia terméket, amely tartalmaz több mint 40% HCA.
Honnan származik Tamarindo malabar?
A trópusi gyümölcs, amelyet Garcinia Cambogia néven ismerünk, a hidroxi-citromsav fő forrása, amelynek kémiai szerkezete hasonló a citromsavhoz, és alapvető szerepet játszik a fogyásban.
Főleg nő Dél-Indiában, és a leginkább terápiás célokra használt rész az Cortex. Ezen a területen évek óta használják fűszerként és különféle állapotok kezelésére, például oropharynx, emésztési problémák vagy hepatitis.
Ezek azok a jellemzők, amelyek hírnévre tették szert, és amelyek egyre inkább piacra viszik ideális kiegészítő fogyókúrás étrendekhez és segítségként a vonal megtartásában.
Nem meglepő, hogy az eddig elvégzett kutatások megmutatták figyelemre méltó előnyeit szabályozza a túlsúlyt és az étvágyat.
Mindezekből az az ötlet, hogy a Garcinia cambogia nem új termék, sokkal inkább évek óta fogyaszt Ázsiában. Ami a fent említett népszerűséget illeti, az is sok, hogy ez a gyümölcs eljutott az Egyesült Államokban, mióta gyakran megjelent az egészséggel kapcsolatos televíziós műsorokban.
Mi a HCA?
A HCA az a rövidítés, amelyen a hidroxi-citromsav ismert. Pontosabban, ez egy természetes komponens, amely része a citromsavaknak, amelyek olyan gyümölcsökben találhatók, mint a lime, a grapefruit és a narancs.
Most a Garcinia gummi-gutta héjában található, ahol nagyobb mennyiségű és koncentrált termék érhető el.
A HCA működik a túlzott zsírképződés csökkentése. Ez az ATP Citrate Liasa enzim fejlődésének korlátozása miatt lehetséges.
Amikor a kutatók elkülönítették ezt a vegyületet, a zsírképződés csökkentésével láthatták, hogyan működik. Különösen, korlátozza az ATP Citrate Liasa enzim fejlődését, Generáló lipidek a testben, amelyek általában felesleges esetekben tárolódnak.
Hogyan működik a hidroxi-citromsav a fogyás érdekében?
A hidroxi-citromsav felelős azért, hogy korlátozza ezt a folyamatot, így a test elkezd felhalmozni a felhalmozott tartalékokat, nagyobb mennyiségű glükózt termelve. És így, növeli az energiát, jelentős lendületet ad a fizikai aktivitásnak.
A jóllakottság érzése az a válasz, amelyet a test ad a teljes emésztési folyamatra. Ezenkívül döntő segítség az étkezési rutin megváltoztatásakor.
Gondoljon arra, hogy az egyik gyakori probléma a fogyókúrás étrend alkalmazása során, amelyben zöldségek és gyümölcsök bővelkednek, egy bizonyos bágyadtság megjelenése vagy a cukros ételek fogyasztásának vágya.
És itt jön be a Garcinia cambogia, amely a jóllakottság érzetét biztosítva elkerüli a nassolás és kísértés kísértését. az egészségesebb étkezési szokásokhoz szoktatja a testet.
A HCA felelős e funkcióért, egy természetes vegyület, amely serkenti a zsírégetést, és amely csökkenti az étkezési vágyat is. Ez a legértékesebb a termék titkai közül.
Mire szolgál a Garcinia Cambogia?
Ennek a fogyókúrás növénynek a hírnevével, amellyel itt-ott büszkélkedhet, könnyű nem észrevenni, hogy a Garcinia cambogia számos más előnnyel jár a szervezet számára.
Vegye figyelembe a fő tulajdonságait!
- Csökkenti a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. Az eredmény? Segít nem felhalmozódni a zsírban a szervezetben. A hidroxi-citromsav képes gátolni a cukrok zsírokká történő átalakulásában szerepet játszó enzimek termelését.
- Tkielégítő hatású, bár különbsége más forgalmazott kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel abban rejlik, hogy közvetlenül a májra és nem az agyra hat, így elkerülve a különféle mellékhatásokat. A HCA serkenti a máj glükoreceptorait, csökkentve a zsírtermelést és növelve a glikogéntermelést
- A vérkapillárisok védelmezőjeként működik, antocianozid tartalmának köszönhetően
- Emésztő, összehúzó, antiszeptikus és antibakteriális szer, miért segít megelőzni a fertőzést. Az emésztési problémák szabályozását illetően ehhez hozzájárul, hogy tápanyagai és összetevői normalizálják az emésztőrendszert
- Segít a szervezetnek több kalóriát égetni a test hőtermelésének növelése (termogenezis), az anyagcsere felgyorsításának elősegítése, a zsírtartalékok elfogyasztása és a test térfogatának csökkentése elősegítve a fogyást
- Javítja az immunrendszert. Amennyiben bőséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz
- Rendkívüli étrend-kiegészítő a sportolók számára, mivel nem tárolja a zsírt, ehhez hozzá kell adni azt a tényt is, hogy kedvez a glikogén termelésének és tárolásának
- Tartalmának köszönhetően kiváló étvágycsökkentő hidroxi-citromsav
- A hiperkoleszterinémia és a szív- és érrendszeri problémák javítására szolgál amelyben a koleszterinszint elengedhetetlen, és ez annak köszönhető, hogy a Garcinia cambogia felgyorsítja a felesleges zsírégetést a májban.
- Elősegíti a vérkeringést. Az érfalak védelmével és a könnyebb áramlás elősegítésével
- Korlátozza a lipogenezist vagy a test zsírképződésének folyamata
- Méregtelenítő. Magas rosttartalma képes megtisztítani a testet
És mik a tulajdonságai?
Ezek a tulajdonságok kedveznek:
- Étvágytalanság vagy csökkent étkezési vágy a szokásosnál
- Csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat, például a cukorfüggőséget
- A pozitívabb hangulat (amely magában foglalja, hogy boldogabbnak, energikusabbnak és kevésbé fáradtnak érezze magát) és fokozza a szerotonin, a boldogság hormonjának termelését
- Az energia és a koncentráció növekedése
- Stabilizált vércukorszint
- A koleszterin- és trigliceridszint javítása a zsírok csökkentésével, a szint csökkentésével, ami alacsonyabb kardiovaszkuláris balesetek kockázatát eredményezi
- Fiatalítás, csökkentve a sejtek lebomlását, tekintettel antioxidáns erejére
- A erősebb vágy, hogy fizikailag aktív legyen
- A bélmozgás javítása
- Az ízületi fájdalom csökkentése
Milyen előnyei vannak a sportoló számára?
A Garcinia gummi-gutta ideális segítség lehet a rendszeres sportolók teljesítményének javításához, de még akkor is hasznos lehet, ha a sportolás kezdetére gondol.
Akár gyakorol, akár sportolni kezd, próbálja meg kiegészíteni étrend-kiegészítőként a fizikai teljesítőképesség javítása és az izomtömeg növelése érdekében, csökkentve a testzsírt és növelve az izmok által a munka során felhasznált energiatartalékokat.
Hogyan kell szedni a Garcinia Cambogia-t?
A Garcinia Cambogia kivonat bevitelének módja nagyban meghatározza az eredményeket. Étrend-kiegészítő formátumban félelmetesé teszi őket. Úgy gondolja, hogy a hidroxi-citromsavon kívül ezek a készítmények tartalmaznak ásványi anyagokat is mint a kalcium és a kálium, amelyek megkönnyítik a jobb felszívódást.
A HSN-től mindig a táplálékkiegészítők felelősségteljes fogyasztását kérjük, ezért javasoljuk, hogy bármilyen kiegészítő kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Célszerű kezdje el ezt a kiegészítést naponta háromszor, egy pohár vízzel meg azzal 30-60 perccel minden étkezés előtt. És mindig ügyeljen arra, hogy hidroxi-citromsavtartalma meghaladja a 40% -ot.
Ily módon az LDL-koleszterinnel vagy a "rossz koleszterinnel" és a trigliceridekkel fog foglalkozni, miközben számos más előnye lesz az egészségre és a fogyásra, mivel magas antioxidáns- és C-vitamin-tartalma miatt növeli a védekezőképességet.
Mi az ajánlott napi adag? Ellenőrizze itt
A Garcinia cambogia-val eddig elvégzett vizsgálatokban az adagok széles skáláját alkalmazták, napi 1 gramm és 2,8 gramm között. A tipikus dózis általában napi 250 és 1000 milligramm között.
A vizsgálatok hossza is nagyon változatos, egymás után két-tizenkét hetes szakaszra terjed ki.
Az étrendben a Tamarind malabar optimális adagját illetően még mindig nem ismert. Így nem világos, hogy a magasabb HCA dózis nagyobb-e a fogyasztott HCA biohasznosulása.
Úgy tűnik azonban, hogy ez bizonyított figyelemre méltó összefüggés van a HCA dózisa és a testsúlycsökkenés között, ami azt jelenti, hogy a magasabb dózisok valamivel nagyobb hatásoknak felelnek meg.
Tekintettel arra, hogy a jelenlegi kutatás átlagosan nyolc hét volt, a kutatók azt javasolják, hogy hosszabb időre lenne szükség a HCA testtömegre gyakorolt hatásának pontos felméréséhez.
Kerülje a Garcinia cambogia vagy más olyan gyógyszerek szedését, amelyek tartalmazzák ezt a gyümölcsöt, és amelyek nem jelentenek megfelelő mennyiségű HCA-t és más anyagokat. Érte, csak azokban a gyártókban bízhat, akik a hatóanyag optimális adagját használják, minőségi termékbe, például a HSN-be.
A csalás elmaradása azt jelenti, hogy mindig ellenőrizze a címkéket, és olyan kifejezéseket keres, mint a "tiszta Garcinia cambogia" vagy a "kiegészítő keverék" és a "hidroxi-citrikus kivonat" vagy a HCA, amelyek elérik a szóban forgó termék körülbelül 50-60% -át. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a kelleténél sokkal kevésbé hatékony kiegészítővel szembesül, ezért ne hagyja, hogy nyúl adjon neked.
Garcinia Cambogia továbbfejlesztve a Goji-val
Szinergikus kombinációt keres, amely tökéletes ahhoz, hogy könnyedén és gyorsan elveszítse ezeket a kilókat? Nos, ebben az esetben bízzon a Tamarindo malabar és a goji együttes hatásában.
Ha ehhez hozzáad egy erős antioxidáns hatást, hogy megakadályozza az idő előtti öregedést, mindkét termékből többet fog kapni, mint amire számíthat: kevesebb áldozattal, nagyobb vitalitással és energiával éri el ideális súlyát, fiatalnak és ragyogónak látszik.
Milyen ellenjavallatok vannak ennek a természetes zsírégetőnek?
Nos, az az igazság, hogy igen, mivel a Garcinia cambogia ellenjavallt:
- Akiknek nincs bőséges testtömegük, mivel hatása tárolt zsír égetése
- Hiperglikémiás emberek, mert ez az anyag általában csökkenti a cukorszintet. Nem ajánlott azok számára sem, akik inzulint vagy bármilyen más gyógyszert szednek a vércukorszint szabályozására.
- Terhes nők, annyiban, hogy nem bizonyított, hogy hasznos anyag ebben az igényes időszakban
- Gyermekek, A teljes növekedési időszakban élő és energiát égető embereket nem tanácsos testzsír-veszteségnek kitenni. Az elhízott gyermekek kivételével. Ebben az esetben a gyermekorvosnak kell irányítania a kiegyensúlyozott étrendet
Ezenkívül a Tamarindo Malabar szedése során vegye figyelembe a következő óvintézkedéseket.
Ne keverje a következőkkel:
- Vas-kiegészítők (általában vérszegénység esetén)
- Fájdalomcsillapítók
- Mentális rendellenességek, például szorongás vagy depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek
- A sztatin gyógyszerek a koleszterinszint csökkentésére
- Vérhígító gyógyszerek (például warfarin)
És mellékhatások?
Bár az ajánlott dózisokban bevéve a Garcinia cambogia biztonságos kiegészítő. Ez nem akadálya annak, hogy bizonyos emberek többféle káros hatást is tapasztalhassanak a szedése után.
Ezek közül néhány lehetséges mellékhatások amely előállíthatja:
- Kiütések
- Homályos látás és agyi köd
- Fáradtság
- Fejfájás
- Szájszárazság és rossz lehelet
- Emésztési problémák, beleértve émelygést vagy hasmenést
- Gyomorrontás
Aki nem tudja bevenni a Gummi-guttát?
Annak ellenére, hogy természetes anyag, vannak bizonyos emberek, akiknek muszáj kerülje az anyag szedését. Beszélünk:
- Terhes és szoptató nők (amint azt már megbeszéltük)
- Vese- vagy májkárosodásban szenvedő betegek
- Azok, akik asztmát és allergiás gyógyszereket szednek
- Diabéteszes gyógyszereket (beleértve az inzulint) szedők
Nyilvánvaló, hogy a Garcinia cambogia a mai napig ismert egyik leghatékonyabb kiegészítő. Harcolj az elhízás ellen, és segíts a fogyásban, gyorsan és természetesen. Ezenkívül további érdekes egészségügyi előnyöket kínál a testének. Mered kipróbálni?
Tanulmányok és referenciák:
- Kohsuke Hayamizu, MS, Yuri Ishii, MS, Izuru Kaneko, DVM, Manzhen Shen, PhD, Yasuhide Okuhara, BS, Norihiro Shigematsu, PhD, Hironori Tomi, PhD, Mitsuhiro Furuse, PhD, Gen Yoshino, MD, PhDimasaki és Hiroyuki Shimas PhD. A garcinia cambogia (hidroxi-citromsav) hatása a zsigeri zsír felhalmozódására: kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. 2003. szept. 64 (8): 551–567.
- Steven B. Heymsfield, MD; David B. Allison, PhD; Joseph R. Vasselli, PhD. A Garcinia cambogia (hidroxi-citromsav) mint potenciális elhízásgátló. 1998; 280 (18): 1596-1600. doi: 10.1001/jama.280.18.1596