A „Garcinia cambogia”, egy apró gyümölcs, amelynek „a priori” nincs mellékhatása vagy ellenjavallata | Forest és Kim S.

Garcinia cambogia

A Garcinia cambogia vagy malabar tamarind Ez egy Indonéziában őshonos növény, amelynek kivonatát táplálék-kiegészítőként használják a fogyáshoz. Az ajánlott adagokban biztonságos; nem jelent ellenjavallatot vagy mellékhatásokat. Ugyanakkor, mint bármely más kiegészítésben, amelyben figyelmen kívül hagyjuk a gyártó által ajánlott dózisokat, ezeket is megadják szórványos esetek: puffadás, hasmenés, hasi fájdalom és kényelmetlenség, valamint fejfájás és álmatlanság.

Életrajz hiányában a használatáról és a gyógyszerekkel való kölcsönhatásról, konzultáljon kezelőorvosával a Garcinia cambogia szedése előtt, ha gyógyszert kap a koleszterin, a cukorbetegség kezelése Vagy a artériás magas vérnyomás. Elővigyázatosságból is terhes nők vagy szoptatás és a 12 évesnél fiatalabb gyermekek tájékoztatniuk kell a szakembert, ha fontolóra veszik e kiegészítés beépítését.

A Garcinia cambogia előnyei

Eltekintve lehetséges mellékhatásaitól és ellenjavallataitól, és most a testre gyakorolt ​​jótékony hatásaira összpontosítva, évszázadok óta a Garcinia cambogiat mind kulináris, mind terápiás célokra használják. A szárítást és őrlést követően a mangosztánra emlékeztető gyümölcs héja fűszerként fogyasztható India és Délkelet-Ázsia országainak tipikus curryjében.

Formájában forgalmazzák kapszula vagy tabletta és folyékony kivonat, gyógyszertárakban, gyógynövényesekben és táplálkozási központokban eladó. A Garcinia cambogia kiegészítők általában legalább 50% -át tartalmazzák hidroxi-citromsav, a hatóanyag, amely megadja a feltételezett karcsúsító tulajdonságokat. A hidroxi-citromsavnak (HCA) a zsírsavszintézis csökkentését és a glikogéntermelés fokozásának képességét tulajdonítják, ezáltal kevesebb éhségérzethez vezet. Elméletileg ez megmagyarázná a Garcinia cambogia hasznát a fogyás szempontjából.

A Garcinia cambogia kivonat az étvágyat befolyásoló, korai jóllakottságot kiváltó kiegészítés mellett az emelkedett koleszterin- és trigliceridszint kezelésére, a gyomorfekélyek és a bélgyulladások.

Komponenseinek emésztési, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az ayurvédikus orvostudományban hasznos természetes gyógymód emésztési zavar, gyomorégés és reumás fájdalom. Ezenkívül a Garcinia kiegészítheti a sportolók étrendjét fizikai teljesítményük javítása érdekében.

Garcinia cambogia fogyás ellen

Valóban működik-e a Garcinia Cambogia? Ez egy hatékony kiegészítő? A fogyókúrás termékek olcsó üzletága miatt minden új étrend-kiegészítő mindig gyanút ébreszt. A táplálkozási szakemberek ellentétes véleményekkel rendelkeznek ezekről a kiegészítőkről, mint a fogyás segédeszközeiről.

Mit mond róla a tudomány? Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek alátámasztják, hogy a kivonatok vagy a Garcinia cambogia növény rövid távon elősegíti a fogyást, úgy tűnik, hogy ennek a karcsúsító hatásnak a mértéke minimális és nem túl jelentős ha figyelembe vesszük az emberen végzett legszigorúbb és legrelevánsabb klinikai vizsgálatok eredményeit.

Ezért a Garcinia fogyókúrás hatásossága tudományosan nem bizonyított. Nem nyújt több garanciát, mint az utóbbi években divatossá vált egyéb kiegészítők, mint például a zöld tea, az azonos színű kávé vagy az articsóka.

A gyógynövényboltokban, a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban a nagyközönség számára felajánlják, hogy elveszíti a felesleges kilókat, de ez nem azt jelenti, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre feltételezett fogyókúrás előnyeiről, sem a mellékhatásairól és ellenjavallatairól. az embereknél.

A parancsikonok nem mindig vezetnek oda, ahová szeretnénk menni. A fogyás céljának elérése nem más, mint az a kombinációja kiegyensúlyozott hipokalorikus étrend és rendszeres testmozgás.