Fogyjon 5 kilót kockázat nélkül: ez a (ajánlott) Mayo Clinic diéta

kockázat

Bár már egy kicsit elkéstünk, még mindig van néhány lehetőség, hogy megmutassuk a legjobb verziónkat, némi erőfeszítéssel és fegyelmezetten szembesülve az extra kilókkal. Természetesen, ha valóban fogyni akarunk, akkor nem gondolhatunk olyan csoda-étrendre vagy expressz étrendre, amely később szörnyű visszapattanó hatással jár. Ma, javasolni szeretnénk magatartásod és étkezési szokásaid módosítását. Bemutatjuk a Mayo Klinika étrendjét.

Egy kis történelem

Azt gondolhatjuk a Mayo Klinika étrendjének eredete az 1980-as években következett be. Ezután egy korlátozó és nagyon híres étrend söpört végig azon embereken, akik gyorsan fogyni akartak. Ez egy korlátozó és hipokalorikus étrend volt, amely drasztikusan csökkentette a szénhidrátot, és röviden összefoglalva nem haladhatja meg a napi 1000 kalóriát. Hát akkor, ennek a "híres" étrendnek nem volt tudományos alapja, és csak - csalással - használta ki a minnesotai székhelyű híres klinika nevét. Ezért a Mayo Klinika táplálkozási szakértői azon dolgoztak, hogy népszerűsítsék a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási módszert, amelynek tudományos alapjai és szigorúsága van.