Crys Dyaz elmondja táplálkozási és edzési titkait, hogy egészséges életmódot folytasson, és megmutassa testét és vitalitását ezen a nyáron.

Frissítve 2019. március 20, 08:01

dyaz-t

Crys Dyaz és trükkjei, amelyek nagyszerű testet alkotnak diéta nélkül

Annak ellenére, hogy a szakértők naponta elmondják, milyen trükkök vannak az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, és függetlenül attól, hogy vannak olyan irányzatok, amelyek vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, az igazság az, hogy sokféleképpen lehet bevenni diéta vagy otthoni testmozgás nélkül vigyázzon magára. Megkérdeztük Crys Dyaz volt elit úszót, aki ma számos kedvenc hírességünket képezi, és a táplálkozás terén is szakértő. Ezeket a tanácsokat adta nekünk.

Crys Dyaz nem védi a napi öt étkezés elfogyasztását

Az első dolog, amit az edző javasol az egészséges élethez, az az "tanulj meg hallgatni a testünkre". Biztosítja, hogy ebben az értelemben lesznek olyanok, akiknek napi öt ételt kell megenniük. "Én például keveset, de sokszor eszem" - mondja. Étrendünket tehát az életritmusunkhoz kell igazítanunk, mert ráadásul mindenkinek más az anyagcseréje, és minden ember többé-kevésbé gyorsan emészti. A napi öt étkezés mítoszát lerombolják.

A legjobb alkalom edzésre

Crys Dyaz elmagyarázza, hogy néhány évvel ezelőtt azt mondták, hogy az éhgyomorra végzett edzés elősegítette a fogyást. Ugyanakkor elmondja nekünk, hogy a legújabb tanulmányok szerint erre nincs bizonyíték. Nappali sportolóként határozza meg magát. Elit úszó korában naponta kétszer edzett: egyszer reggel és egyszer éjjel. Most azonban vonat csak reggel. Arra a kérdésre, hogy éhgyomorra teszi-e, vagy sem tanulmányai ellenére, Crys Dyaz azt mondja, hogy mindig inkább edzés előtt reggelizni és hogy nem feltétlenül várja meg az emésztést, mert ezzel kapcsolatban nincsenek problémái. Felébred, reggelizik, és 15 perc múlva edz. További részletek a galéria végén, de előtte szólnak róla.

Blanca Suárez az egyik tanítványa

Mint a cikk elején elmondtuk, a Crys Dyaz számos kedvenc hírességünket képezi. Köztük van például Blanca Suárez. Az edző elmondja, hogy a színésznő az egyetlen ok, amiért rendszeresen edz hogy jobban érezze magát és képes legyen erővel és lelkesedéssel fejleszteni hivatását. De nem csak erről mesél róla. Olvass tovább!

Crys Dyaz Laura Escanes-t is képezi

A másik híresség, amelyet a táplálkozási szakember is képez Laura Escanes. Blanca Suárezhez hasonlóan róla is biztosítja, hogy nagyon "cukornád". Azt mondja, hogy mindketten nagyon keményen dolgoznak azért, hogy az edzéseken mindent megtegyenek. Fenntartja ezt egyiknek sem volt konkrét fizikai célja, inkább mentális célja volt. A sport segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, stressztől mentesüljünk és jobban kezeljük mindennapi életünk nehézségeit, és éppen ezt követte a színésznő és a befolyás.

Mit kell enni az edzőterem előtt és után?

Crys Dyaz számára fontos edzés előtt bevenni a szénhidrátokat hogy legyen energiád és a legjobb teljesítményed legyen. Edzés után javasolja a tengervízzel kiegészített fehérje fogyasztását. Siovann az a márka, amelyben az edző bízik. Azért javasolja ennek az italnak az alkalmazását, mert segít visszanyerni a testmozgás során elvesztett ásványi anyagokat, és mivel emellett hidratál minket, és kedvez a védekező és regeneráló rendszerünknek.

Az egészség három oszlopa

A Crys Dyaz számára az egészséges élet három pillére az étel, a testmozgás és a pihenés (nem feltétlenül ebben a sorrendben). A három dolog elengedhetetlen és teljesen kiegészíti egymást. Ezekről a vonalakról további részleteket mesélünk az edzőről.

Crys Dyaz elit úszó volt, és otthagyta ezt a hivatást, mert úgy érezte, hogy az élet új, varázslatos érzelmeket követel tőle. Finoman levált és 15 évvel később a táplálkozás szakértője, és saját központja van több alkalmazott szakemberrel, ahol edz és diétákat vezet az embereknek változatos igényekkel.

10 sportruházat, amely mindannyiunkat stilizál

Crys Dyaz számos óráját képzéseként veszi igénybe. Különösen a csoportos foglalkozások például. Meg van győződve arról, hogy önmagunkról való gondoskodáshoz oda kell figyelnünk az említett három oszlopra, és ezért edzésterve 360, a táplálkozás és a pihenés pedig elengedhetetlen.

A bikini művelet elavult

A sportoló bízzon abban, hogy a társadalom változik és ebben egyre inkább tisztában vagyunk azzal, mennyire óriási szükség van az egészséges életre és a testünk meghallgatására. Csak egy van, és ez egy életre szól. Ezekre a dolgokra arra kérjük Önt, hogy kövesse őt az Instagramon, és látogassa meg a weboldalát, hogy megváltoztassa szokásait. Az edző számára a bikini művelet már nem divat és most amit vesz, örökké gondoskodik magáról. Nem a fogyókúráról, hanem az életmód elfogadásáról szól.